Современные люди часто жалуются на то, что их глаза сильно устают. Это вызвано напряженным жизненным ритмом, привязанностью к смартфонам и ноутбукам, малоподвижностью.
Настораживающие признаки
О синдроме усталости глаз свидетельствуют такие симптомы:
- боль, дискомфорт, покраснение и раздражение глазных яблок;
- сухость слизистой;
- повышение артериального давления;
- головная боль;
- резь в глазах, ощущение инородного тела;
- нечеткость, расплывчатость зрения.
Офтальмакс для глаз быстро снимает подобные симптомы.
Профилактические мероприятия
Чтобы сохранить зрение и не допустить появления дискомфорта, нужно руководствоваться следующими правилами:
- правильно организовывать рабочее пространство;
- регулярно проветривать офис;
- чередовать работу и отдых, не находиться длительное время в одной и той же позе;
- выполнять гимнастику для глаз;
- применять специальные средства, снимающие дискомфорт, например, Офтальмакс от усталости глаз.
Правила работы за компьютером очень просты:
- расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 25 см, рабочее место нужно обязательно оснастить дополнительными источниками света;
- людям, которые носят очки, необходимо выбирать для работы за компьютером стекла с тонировкой, чтобы увеличить контрастность, снизить вред, который наносит глазам отраженный свет;
- каждые полчаса-час нужно вставать, немного разминаться, переключаться на другой вид деятельности, можно через каждые 20 минут переводить взгляд вдаль и фиксировать его на каком-то предмете на 20 секунд;
- необходимо выпивать около 2 л чистой воды ежедневно, чтобы не допустить сухости слизистой;
- работая за ноутбуком, нельзя держать его на коленях, он должен располагаться на твердой поверхности таким образом, чтобы взгляд упирался в экран без поворота и наклона головы.
Если глаза сильно устают, не стоит посещать 3-D кинотеатр. Ученые утверждают, что приспособиться к трехмерному изображению человеческому органу зрения сложно, поэтому переутомление не заставляет себя ждать. Если же вы любите такие фильмы, садитесь как можно дальше от экрана, чтобы избежать возникновения серьезных проблем. В крайнем случае выбирайте боковые места. Сильно увлекаться трехмерными изображениями все же не стоит, но иногда порадовать себя можно.
Берегите свое зрение и не относитесь к профилактике здоровья глаз пренебрежительно.