Древние говорили о том, что движение – это жизнь. Они были полностью правы. Двигательная активность для человека не менее важна, как и правильное питание. В наш век, когда работа связана с сидением на стуле или кресле в одном положении, это не может положительно сказаться на здоровье и работоспособности человека. Есть традиционные фитнес-клубы, но далеко не все могут в них безопасно заниматься по ряду причин:
- болевые эффекты в спине и шее. При остеохондрозе с большими физическими нагрузками нужно быть предельно осторожным;
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Больные суставы не могут работать в полную силу;
- слишком большой или слишком маленький вес;
- проблемы со здоровьем разного характера;
- ослабление организма после затяжной болезни;
- преклонный возраст, когда большие физические нагрузки противопоказаны.
Сложности посещения фитнес-зала могут быть связаны не только со здоровьем. Сложно заниматься неподготовленным среди настоящих атлетов, хочется показать максимум своих возможностей, что может быть травмоопасно и слишком тяжело для всего организма. Результат от таких тренировок, скорее всего, будет отрицательным.
Адаптивный фитнес предлагает настоящую альтернативу спортивным тренировкам. Главной задачей ставится оздоровление и восстановление организма. В относительно небольших помещениях по индивидуальной программе для каждого занимающегося проводятся занятия медицинскими работниками. Методики тренировок учитывают все особенности каждого занимающегося. При постоянных занятиях эффект от тренировок виден достаточно быстро.
С самым главным положительным эффектам от адаптивного фитнеса относятся:
- повышение иммунитета. Включаются внутренние резервы организма, направленные на борьбу с болезнями;
- снижение лишнего веса. Происходит сжигание жировой ткани и подтягивание кожи;
- набор веса, если его недостаточно;
- повышение тонуса мышечного корсета. Мышцы спины начинают держать правильную осанку;
- устранение болей в позвоночнике за счет более правильного расположения каждого позвонка;
- укрепление сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ и других систем организма;
- повышение обмена веществ, отвечающего за старение организма;
- улучшение общего состояния организма и появление жизненной энергии для реализации и покорения новых вершин.
Статья была составлена с использованием информации с сайта Центра медицинской косметологии Оксаны Волковой – http://volkovabeauty.ru/adaptivnyiy-fitnes-pochemu-on-neobhodim.