Каждый, кто начинал бороться с лишним весом, убедился в сложности этого процесса. Традиционные подходы к сбрасыванию килограммов – жесткие диеты и изнурительные тренировки. И не все выдерживают такие стрессы.
Последние исследования специалистов в области диетологии показали, что побороть лишний жир можно, практически не напрягаясь!
Чередование режима питания – способ разрешить проблему
Традиционный подход гласит, что только целенаправленные и непрерывные усилия приведут к нужному результату. Но так ли это? Ведь в спорте и образовании давно известен “ступенчатый” метод, когда после пиковых нагрузок необходимо расслабление.
Исследователи решили провести необычный эксперимент. Были составлены три равные группы пациенток, которые придерживались определенной диеты несколько месяцев.
- Первая соблюдала режим жесткого низкоуглеродного питания. Причем дважды в неделю правила еще более ужесточались – дневное потребление калорий доводилось до 650 кКал.
- Вторая питалась по обычному расписанию. Но дважды в неделю также использовала только низкокалорийное питание.
- Третья использовала средиземноморскую диету (фрукты и морепродукты) с калорийностью 1500 кКал/день.
Наиболее эффективным оказался второй вариант питания. Женщины, которые “присаживались” на диету всего два раза в неделю, а в остальное время питались по привычному графику, теряли вес и объем значительно быстрее остальных групп. Был отмечен и другой плюс: у представительниц этой группы отмечено не только улучшение фигуры, но и снизился уровень инсулина в крови.
Работа и правильная организация поможет сбросить килограммы
Подтверждением этого метода стал результат Галины Гранн, которой удалось после 40 лет начать новую жизнь, сбросив почти 30 кг. Как она сама рассказала в прямом эфире, после рождения второго ребенка она набрала более 20 кг к своим привычным 70.
Когда показалось, что жизнь катится под откос, Галина смогла взять себя в руки и отказалась отказалась от выпечки, колбасы, жареной картошечки, макарон и майонеза.
Женщина заняла свободное время работой по дому, чтобы отвлечься от перекусов. А пару раз в неделю она решила устраивать “жидкие ” дни – когда на обед, завтрак и ужин только чай, компот или кефир. А в остальные – немного снижала обычные порции. А также воспользовалась средством для похудения Эко Слим, о котором узнала на сайте http://pohudejkina.ru.
Уже через полгода результат проявился, кардинальным образом изменив и ее жизнь, и отношение к себе самой. Через пару лет вес как-то незаметно для нее самой снизился до 63 кг, и жизнь наполнилась новыми красками.
