Болят колени от тренировок? Упражнения и советы для восстановления

Описание

- Пателлофеморальный синдром, отек жирового тела Гоффа, болезнь Осгуда–Шляттера... С чем еще сталкиваются юные гимнастки и гимнасты?
- Какие упражнения помогут побороть боли в колене и быстрее вернуться в спорт?
- К какому врачу нужно обращаться, если возникли травмы?

На эти вопросы отвечает Ибраим Чибичев, а так же он демонстрирует полезные упражнения от боли при сгибани и разгибании!

Видео актуально для спортсменов художественной, спортивной гимнастики и фигурного катания.

📎 Ссылки:
Гимнастика (плейлист со всеми видео) - https://rutube.ru/plst/1660336

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9, Клиника "Динамика" (м. Университет)

📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/poliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:12 - Общая информация о коленном суставе
01:39 - Боль выше колена (Пателлофеморальный синдром)
03:09 - 1-е упражнение - при пателлофеморальном синдроме
04:22 - 2-е упражнение - при пателлофеморальном синдроме
05:33 - Боль кнаружи от колена (Отек жирового тела Гоффа)
06:52 - Боль кнутри от колена
09:45 - 3-е упражнение - Боль кнутри от колена
11:34 - Боль под коленом (Болезнь Осгуда–Шляттера)
14:23 - Выводы