Больно спускаться по лестнице. Какие упражнения и МФР помогут?

Описание

Как избавиться от боли, которая возникает в колене при спуске по лестнице?
Илья Артеменко показывает упражнения и миофасциальные релизы, которые помогут при этих ощущениях!

? Ссылки:
По промокоду DEM
- скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro
- скидка 20% всю перкуссионную технику при оформлении на https://theragunrussia.ru

? Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

? Telegram: https://t.me/demchenkodr
? Смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

?Содержание:
00:00 - Вступление
00:42 - МФР №1 "Икроножная мышца"
01:50 - МФР №2 "Квадрицепс"
02:54 - МФР №3 "Средняя ягодичная"
04:16 - Упражнение №1 "Отведение бедра на боку"
05:38 - Упражнение №2
06:48 - Упаржнение №3 "Heel Slide"
07:38 - Выводы