5 ошибок в кроле - 5 лучших упражнений

Описание

Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
В нашей школе плавания мы часто сталкиваемся с проблемами учеников, которые приходят к нам в самом начале обучения плаванию.

Курс "Анатомия кроля: ротация и стабилизация"https://silverswim.online/krol_rotaciya_stabilizaciya/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=12072026

На начальных этапах обучения есть много вариантов сделать неправильно. Поэтому часто, начинающие пловцы заучивают неправильные движения в кроле и запоминают некорректную технику плавания. Все это приводит к распространенным ошибкам, которые не дают плыть быстрее.

В этом ролике мы разберем, как плавать кролем эффективнее, как плыть быстрее, какие упражнения для плавания помогают улучшить положение тела, дыхание, гребок и координацию. Это видео подойдет тем, кто проходит обучение плаванию, тренируется самостоятельно или ищет лучшие упражнения для плавания кролем.

00:25 — Ошибка 1: гребок под себя в кроле и потеря стабильности тела
01:03 — Упражнение для кроля: двойка через Супермена на прямых руках
01:25 — Как исправить траекторию гребка и ротацию корпуса в кроле
01:49 — Ошибка 2: разножка в кроле при дыхании и повороте корпуса
02:16 — Колобашка в щиколотках: упражнение для стабилизации тела в воде
02:46 — Координационные упражнения для кроля и правильной оси вращения
03:34 — Ошибка 3: заведение руки за ось в кроле и скрещивание рук
04:04 — Упражнение стрелочка на боку для ротации корпуса и баланса
05:03 — Ошибка 4: частые гребки без скольжения и короткий гребок
05:35 — Витрувианская сцепка: упражнение для длинного гребка и скольжения
06:23 — Как плыть кролем эффективнее, легче и быстрее
06:52 — Какая ошибка в кроле мешает именно вам?

Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ