00:16:28
Укрепляем Кисти Рук,Сухожилия и Предплечье ГИРЕЙ,ГРИФОМ и ГАНТЕЛЕЙ
Описание
Сергей Валерьевич Рааб, МС СССР по боксу. Показывает и рассказывает как технически правильно прокачивать кисти рук, сухожилия и предплечье. С помощью гири, гантели и грифа. Данные упражнения помогут Вам не выбивать и не ломать кулак, а так же технически правильней будут выполняться различные удары. Это очень редкие и эффективные упражнения, которые выполнялись в далеком Советском Союзе.
Рекомендуемые видео
ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ 2 КГ ДЛЯ БОКСЁРОВ
1 323 просмотров
Комплекс упражнений с гирей для БОКСЕРА. ШКОЛА БОКСА
2 705 просмотров
ЗАБИВАЕМ МЫШЦЫ РУК и УКРЕПЛЯЕМ СУХОЖИЛИЯ ГИРЕЙ 16 кг
387 просмотров
Спаренные мешки: прокачай технику ударов по взрослому
416 просмотров
БОКС и ГИРЯ. Старинный крутой комплекс для ударной техники
568 просмотров
Старая Школа: СЕКРЕТ БЫСТРОЙ РЕАКЦИИ БОКСЁРА
1 403 просмотров
Система постановки ног в боксе
971 просмотров
15 СЕРЬЁЗНЫХ Упражнений с Гантелей 8 кг для Боксёра
1 341 просмотров
КОГДА ПЛЯШУТ НОГИ и ВСЁ ПЛЫВЕТ ПЕРЕД ГЛАЗАМИ
467 просмотров
УПРАЖНЕНИЕ в БОКСЕ, КОТОРОЕ УЧИТ МОЗГ ЗАЩИЩАТЬСЯ
319 просмотров
Факел - Родина. Обзор матча Альфа-Банк РПЛ 24.10.2026
8 289 просмотров
ЗАЩИТА ЛАДОНЬЮ В БОКСЕ: РАЗБОР ТЕХНИКИ
228 просмотров
ГРИФ СИДЯ: ТОПОВАЯ и ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОКАЧКА ДЛЯ БОЙЦОВ
1 014 просмотров
Ахмат - Оренбург. Обзор матча Альфа-Банк РПЛ 23.10.2026
15 717 просмотров
ПИТАНИЕ БОКСЁРА: Общие принципы и индивидуальный подход
280 просмотров
МОЙ ТРЕНЕР МЕНЯ НЕ ЖАЛЕЛ, ПОЭТОМУ Я СТАЛ СИЛЬНЫМ
254 просмотров
ЛУЧШИЕ МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ ЗАЩИТЫ от БОКОВОГО УДАРА
485 просмотров
Делаем челнок ПРАВИЛЬНО. Школа Бокса
1 027 просмотров
Как бить одновременно с шагом | Сочетание циркуля и сайд-степа
466 просмотров
СТРАХ ЗАГОНЯЕТ БОКСЁРА в ТУПИК, СКОВЫВАЕТ и ЛОМАЕТ ВСЮ ЗАЩИТУ
437 просмотров