5 мин энергичная РАЗМИНКА перед тренировкой // 11 упражнений для разминки всего тела

Описание

00:00 - Вступление
00:17 - Махи руками
00:47 - Наклоны в сторону за рукой
01:17 - Наклоны с касанием стопы
01:47 - Шаги в сторону + подъемы рук
02:17 - Шаги в сторону + сгибание рук
02:47 - Шаги в сторону + разведение рук
03:17 - Вращение таза в обе стороны
03:47 - Подъемы колен с подтягиванием локтей
04:17 - Захлесты голени с касанием стоп
04:47 - Захлесты голени с разведением рук // Приседания
05:17 - Ходьба на месте

🔺Наш основной канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru