00:12:04
10 мин ТРЕНИРОВКА ГРУДИ на полу // 7 упражнений для груди и зоны подмышек (с гантелями и без)
Описание
00:00 - Вступление
------
00:16 - Разведение согнутых рук
00:56 - Разведение прямых рук
01:36 - Из отжиманий в позу ребенка
02:16 - Разведение рук перед грудью
02:56 - Жим гантелей лежа с гантелями
03:36 - Разведение гантелей с гантелями
04:16 - Жим гантелей нейтральным хватом с гантелями
04:46 - Отдых между раундами (50 сек)
------
Раунд #2 (повторяем первый раунд)
05:36 - Разведение согнутых рук
06:16 - Разведение прямых рук
06:56 - Из отжиманий в позу ребенка
07:36 - Разведение рук перед грудью
08:16 - Жим гантелей лежа с гантелями
08:56 - Разведение гантелей с гантелями
09:36 - Жим гантелей нейтральным хватом с гантелями
10:08 - Заминка
Рекомендуемые видео
15 мин РУКИ + СПИНА + ГРУДЬ + ПОДМЫШКИ // Простая тренировка от дряблости и обвислости (стоя)
5 469 просмотров
10 мин РУКИ + ГРУДЬ + СПИНА с гантелями // 15 упражнений полностью стоя
5 887 просмотров
10 мин РУКИ + ПЛЕЧИ с гантелями // 15 упражнений полностью стоя для стройных рук
13 791 просмотров
10 мин для ГРУДИ И ПОДМЫШЕК – делайте каждое утро вместо зарядки🔥Стоя без гантелей (15 упражнений)
1 831 просмотров
15 мин кардио от ЖИВОТА И БОКОВ🔥 Полностью стоя без приседаний и без прыжков
16 221 просмотров
15 мин РУКИ+ ГРУДЬ + СПИНА + ПЛЕЧИ💪 Силовая тренировка стоя для верха с гантелями (11 упражнений)
8 833 просмотров
8 минут для спины с гантелями💪 Укрепляем спину + убираем дряблость и сутулость (12 упражнений)
11 637 просмотров
10 мин РУЧКИ + ПОДМЫШКИ - без гантелей полностью стоя // Простая тренировка - для любого возраста и
2 904 просмотров
20 мин ТОНУС ТЕЛА + ПОХУДЕНИЕ // Силовая тренировка на все тело с гантелями (14 упражнений)
14 027 просмотров
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина со звуком и музыкой
1 465 814 просмотров
Поле №1 | золотой плей-офф | финал за 3 место | КУБОК ТРАНСПОРТ РОССИИ
14 просмотров
10 мин ЖИВОТ + СПИНА + КОР - простые упражнения на полу // Без планок - для любого возраста и веса
2 136 просмотров
10 мин УБИРАЕМ БОКА И УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ🔥 Делайте вместо зарядки (полностью стоя без приседаний)
7 758 просмотров
BENDY AND THE INK MACHINE SONG (1 HOUR)
9 765 просмотров
Утренняя зарядка за 15 минут. Иван Красавин.
14 215 просмотров
РАСТЯЖКА 30 мин | упражнения для грудного отдела позвоночника и плеч | Йога Chilelavida Елена Малова
2 763 просмотров
Звёзды Айкацу! 37 серия (аниме-сериал, 2016)
228 просмотров
Упражнения для рук. Исправляем осанку. Комплекс заданий сидя на стуле. Всего 10 минут.
10 357 просмотров
Как использовать особую духовную силу Чатурмасьи - Александр Хакимов
345 просмотров
PVZ 1 Fusion 2.5: Новые Растения - 300 Растений Fusion VS 30000 Рандомных Зомби
3 549 просмотров