00:30:31
30 мин Укрепляем МЫШЦЫ СПИНЫ💪С гантелями и без гантелей (стоя и лежа - 20 упражнений)
Описание
00:00 - Вступление
00:16 - Раунд 1: Без гантелей и с гантелями (стоя)
06:48 - Отдых (45 секунд)
07:32 - Раунд 2: Повторяем первый раунд
14:04 - Отдых (45 секунд)
14:48 - Раунд 3: Без гантелей и с гантелями (лежа)
21:20 - Отдых (45 секунд)
22:05 - Раунд 4: Повторяем третий раунд
28:40 - Заминка
🔺Наш основной канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
8 минут для спины с гантелями💪 Укрепляем спину + убираем дряблость и сутулость (12 упражнений)
10 418 просмотров
50 мин СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ без прыжков⚡️ 30 упражнений стоя (есть приседания, без выпадов)
3 966 просмотров
20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений
13 125 просмотров
30 мин ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ И ПЛЕЧИ💪 Полностью стоя - с гантелями и без гантелей
1 814 просмотров
ДЕНЬ 1: Подтянутые ягодицы и стройные ноги - стоя без прыжков✨15 дней трансформация
22 600 просмотров
8 мин СПИНА + ОСАНКА + стройные руки✔️15 простых упражнений стоя на каждый день
15 197 просмотров
30 мин ЯГОДИЦЫ СТОЯ - БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ🍑 Тренировка для бедер и ягодиц (без гантелей со стулом)
8 200 просмотров
30 мин ЯГОДИЦЫ СТОЯ - БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ🍑 Тренировка для бедер и ягодиц (без гантелей со стулом)
1 908 просмотров
ДЕНЬ 6: Тренировка для стройного тела с гантелями✨15 дней трансформация
9 445 просмотров
30 мин ИНТЕНСИВНАЯ ТАБАТА - Для продвинутых🔥Быстрое похудение дома (есть приседания и прыжки)
2 859 просмотров
Простая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для каждого👌 10 минут суставная гимнастика + упражнения для мобильности
29 592 просмотров
5 мин гимнастика при сидячей работе✔️ Убираем синдром "компьютерной шеи" и сутулость
3 272 просмотров
30 мин УБИРАЕМ ЖИВОТ и БОКА⭐️ 20 упражнений стоя и лежа (без планок и без приседаний)
2 334 просмотров
Тренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22
24 913 просмотров
10 мин НИЗ ЖИВОТА + ПРЕСС✔️ Тренировка на полу (без планок)
3 701 просмотров
30 мин ТАБАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - Средний уровень🔥Без коврика и без прыжков (есть приседания и планки)
2 358 просмотров
15 мин ИНТЕНСИВНАЯ ТАБАТА БЕЗ ПРЫЖКОВ🔥Живот + Ноги + Ягодицы (30 упражнений стоя и на полу)
3 141 просмотров
30 мин БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - полностью стоя🔥Кардио нон-стоп + бег на месте (30 упражнений)
3 440 просмотров
10 мин РУКИ + ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ с гантелями⚡️Тонус мышц + Избавление от проблемных зон (на полу)
1 892 просмотров
Тренируем руки с гантелями💪 12 упражнений стоя без повторов (10 минут)
16 070 просмотров