00:30:31
30 мин ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ И ПЛЕЧИ💪 Полностью стоя - с гантелями и без гантелей
Описание
00:00 - Вступление
00:16 - Раунд 1: Без гантелей и с гантелями
06:48 - Отдых (45 секунд)
07:32 - Раунд 2: Повторяем первый раунд
14:04 - Отдых (45 секунд)
14:48 - Раунд 3: Без гантелей и с гантелями
21:20 - Отдых (45 секунд)
22:05 - Раунд 4: Повторяем третий раунд
28:40 - Заминка
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
10 мин СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ - кардио полностью стоя (с приседаниями и без прыжков)
8 113 просмотров
100 повторений для ног и ягодиц (7 минут)🍑 Одно упражнение – Мах ногой в сторону
1 487 просмотров
🔥Вечерний выпуск новостей 14.09.26
94 993 просмотров
40 мин ПОДТЯГИВАЕМ ТЕЛО и ХУДЕЕМ🔥Тренировка с гантелями без прыжков (полностью стоя)
8 947 просмотров
10 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ - кардио полностью стоя // Простая тренировка - для любого возраста и вес
5 418 просмотров
20 мин ТОНУС ТЕЛА + ПОХУДЕНИЕ // Силовая тренировка на все тело с гантелями (14 упражнений)
15 250 просмотров
10 мин ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА для разминки всего тела✅ При сидячем образе жизни или вместо зарядки
14 334 просмотров
Обзор на многофункциональный силовой комплекс со встроенными весовыми стеками OXYGEN FITNESS LORRY
886 просмотров
60 мин НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ - тренировка с гантелями // Делайте 2 раза в неделю для подтянутого тела
6 237 просмотров
20 мин РУКИ + ГРУДЬ + СПИНА + ПЛЕЧИ // Силовая тренировка с гантелями (14 упражнений)
6 971 просмотров
10 мин РУКИ + ГРУДЬ + СПИНА с гантелями // 15 упражнений полностью стоя
6 976 просмотров
100 приседаний🍑 Делайте каждый день для ног и ягодиц! (6 минут + разминка и заминка)
1 569 просмотров
60 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ + ПОХУДЕНИЕ🔥 Полностью стоя - без прыжков и без приседаний
5 193 просмотров
10 мин СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ - кардио полностью стоя🔥Есть приседания, без прыжков, без выпадов
3 132 просмотров
Чемпионат Испании. Обзор 5-го тура
958 просмотров
8-16. Выпуск №8 от 14.09.2026
2 472 просмотров
10 мин НОГИ + ЯГОДИЦЫ с одной гантелью // 15 упражнений полностью стоя
1 461 просмотров
30мин ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ - комплексная тренировка🧨3мин Гантели + 2мин Кардио + 1мин Пресс(без прыжков)
2 216 просмотров
10 мин ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО - все группы мышц с гантелями // 15 упражнений стоя для тонуса мышц
7 207 просмотров
Жиросжигающая тренировка от проблемных зон // Руки, живот, бока, ноги, ягодицы // 35мин без приседов
5 584 просмотров