00:46:35
День 6: ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО🔷 45 минут для подтянутого тела и тонуса мышц
Описание
00:00 - Вступление
00:21 - Разминка (6 упражнений)
02:53 - РАУНД #1 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
08:03 - Отдых (45 секунд)
08:53 - РАУНД #2 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
14:04 - Отдых (45 секунд)
14:49 - РАУНД #3 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
20:01 - Отдых (45 секунд)
20:46 - РАУНД #4 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
25:57 - Отдых (45 секунд)
26:42 - РАУНД #5 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
31:53 - Отдых (45 секунд)
32:38 - РАУНД #6 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
37:49 - Отдых (45 секунд)
38:36 - РАУНД #7 (8 упражнений на полу)
43:46 - Заминка (6 упражнений)
Рекомендуемые видео
День 7: РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ+ ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка стоя без приседаний
9 486 просмотров
День 5: ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО на 45 минут🔷 Жиросжигающая тренировка с вариантом без прыжков
10 939 просмотров
40 мин ПОДТЯГИВАЕМ ТЕЛО и ХУДЕЕМ🔥Тренировка с гантелями без прыжков (полностью стоя)
10 172 просмотров
ДЕНЬ 6: Тренировка для стройного тела с гантелями✨15 дней трансформация
13 248 просмотров
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
17 060 771 просмотров
ДЕНЬ 1/7: Сжигаем жир + подтягиваем все тело💥 30 минут с гантелями полностью стоя (для среднего уро
20 081 просмотров
День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (без приседаний)
41 584 просмотров
60 мин НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ - тренировка с гантелями // Делайте 2 раза в неделю для подтянутого тела
6 995 просмотров
День 3: РУКИ + СПИНА + ЖИВОТ + ТАЛИЯ🔷 Низкоударная тренировка для верхней части тела
10 519 просмотров
День 4: ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + ТАЛИЯ + НОГИ🔷 Тренировка от проблемных зон (полностью на полу)
8 223 просмотров
Стройное и подтянутое тело за 40 минут⚡️ Тренировка с гантелями без прыжков (20 упражнений стоя)
2 084 просмотров
День 1/7: ВЕРХ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ + ХОДЬБА💪 Мужская программа для дома
3 974 просмотров
FONBET Кубок России по футболу сезона 2026 - 2027 гг. Путь РПЛ. Тур 5. Краснодар - Динамо
5 106 просмотров
«Лига Пари». Обзор 15-го тура сезона 2026/27
2 244 просмотров
Делайте это каждый вечер, чтобы преобразить свое тело
10 130 просмотров
День 2: БЕДРА + ЯГОДИЦЫ🔷 Низкоударная тренировка для похудения и тонуса мышц
11 299 просмотров
60 мин от проблемных зон - полностью на полу✔️ Руки, живот, талия, ягодицы, ноги
1 987 просмотров
Краснодар - Динамо. Обзор матча FONBET Кубка России 27.10.2026
10 244 просмотров
60 мин ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО на 500 ккал - интенсивная тренировка для продвинутых // Без прыжков
4 356 просмотров
День 1: Табата для сжигания жира и ускорения метаболизма // На все тело стоя 💣5 дней табаты
25 957 просмотров