00:46:35
День 6: ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО🔷 45 минут для подтянутого тела и тонуса мышц
Описание
00:00 - Вступление
00:21 - Разминка (6 упражнений)
02:53 - РАУНД #1 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
08:03 - Отдых (45 секунд)
08:53 - РАУНД #2 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
14:04 - Отдых (45 секунд)
14:49 - РАУНД #3 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
20:01 - Отдых (45 секунд)
20:46 - РАУНД #4 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
25:57 - Отдых (45 секунд)
26:42 - РАУНД #5 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
31:53 - Отдых (45 секунд)
32:38 - РАУНД #6 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
37:49 - Отдых (45 секунд)
38:36 - РАУНД #7 (8 упражнений на полу)
43:46 - Заминка (6 упражнений)
Рекомендуемые видео
20 мин ТОНУС ТЕЛА + ПОХУДЕНИЕ // Силовая тренировка на все тело с гантелями (14 упражнений)
10 326 просмотров
День 5: ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО на 45 минут🔷 Жиросжигающая тренировка с вариантом без прыжков
8 002 просмотров
60 мин НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ - тренировка с гантелями // Делайте 2 раза в неделю для подтянутого тела
3 879 просмотров
40 мин ПОДТЯГИВАЕМ ТЕЛО и ХУДЕЕМ🔥Тренировка с гантелями без прыжков (полностью стоя)
5 183 просмотров
Прогноз полезный. Предсказание Таро Райдос (06.04)
16 162 просмотров
День 7: РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ+ ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка стоя без приседаний
6 762 просмотров
День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (без приседаний)
28 862 просмотров
ДЕНЬ 6: Тренировка для стройного тела с гантелями✨15 дней трансформация
9 005 просмотров
10 мин УБИРАЕМ БОКА И УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ🔥 Делайте вместо зарядки (полностью стоя без приседаний)
4 675 просмотров
60 мин ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО на 500 ккал - интенсивная тренировка для продвинутых // Без прыжков
2 827 просмотров
ДЕНЬ 5/7: Делаем стройное тело + подтягиваем мышцы💥 30 минут с гантелями (для среднего уровня)
3 061 просмотров
День 3: РУКИ + СПИНА + ЖИВОТ + ТАЛИЯ🔷 Низкоударная тренировка для верхней части тела
7 576 просмотров
ДЕНЬ 5: Жиросжигающая тренировка на основе ходьбы полностью стоя✨15 дней трансформация
8 706 просмотров
День 4: ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + ТАЛИЯ + НОГИ🔷 Тренировка от проблемных зон (полностью на полу)
5 612 просмотров
Иван Красавин_Лучший комплекс при ОСТЕОХОНДРОЗЕ
16 662 просмотров
10 мин ЖИВОТ + СПИНА + КОР - простые упражнения на полу // Без планок - для любого возраста и веса
1 687 просмотров
10 мин РУКИ + ГРУДЬ + СПИНА с гантелями // 15 упражнений полностью стоя
4 104 просмотров
Худеем эффективно дома БЕЗ ПРЫЖКОВ💣Табата на 45 минут СТОЯ - 36 упражнений (с приседаниями, без вып
1 174 просмотров
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
59 097 просмотров
10 мин ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО - все группы мышц с гантелями // 15 упражнений стоя для тонуса мышц
3 322 просмотров