00:46:35
День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (без приседаний)
Описание
00:00 - Вступление
00:21 - Разминка (6 упражнений)
02:53 - РАУНД #1 (4 упражнения / 8 подходов)
08:03 - Перерыв (45 секунд)
08:53 - РАУНД #2 (4 упражнения / 8 подходов)
14:04 - Перерыв (45 секунд)
14:49 - РАУНД #3 (4 упражнения / 8 подходов)
20:01 - Перерыв (45 секунд)
20:46 - РАУНД #4 (4 упражнения / 8 подходов)
25:57 - Перерыв (45 секунд)
26:42 - РАУНД #5 (4 упражнения / 8 подходов)
31:53 - Перерыв (45 секунд)
32:38 - РАУНД #6 (4 упражнения / 8 подходов)
37:49 - Перерыв (45 секунд)
39:27 - РАУНД #7 (4 упражнения / 8 подхода)
43:46 - Заминка (6 упражнений)
Рекомендуемые видео
День 2: БЕДРА + ЯГОДИЦЫ🔷 Низкоударная тренировка для похудения и тонуса мышц
10 067 просмотров
ДЕНЬ 2: Убираем живот и бока - стоя без приседаний✨15 дней трансформация
23 920 просмотров
День 7: РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ+ ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка стоя без приседаний
8 600 просмотров
СЕНСАЦИЯ: ученые доказали вред белка для организма, риски онкологии и преждевременного старения!
484 просмотров
20 мин ТОНУС ТЕЛА + ПОХУДЕНИЕ // Силовая тренировка на все тело с гантелями (14 упражнений)
14 433 просмотров
10 мин ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА для разминки всего тела✅ При сидячем образе жизни или вместо зарядки
12 405 просмотров
15 мин кардио от ЖИВОТА И БОКОВ🔥 Полностью стоя без приседаний и без прыжков
17 346 просмотров
ДЕНЬ 3: Жиросжигающая табата без прыжков стоя✨15 дней трансформация
17 312 просмотров
ДЕНЬ 1: Подтянутые ягодицы и стройные ноги - стоя без прыжков✨15 дней трансформация
28 790 просмотров
10 мин УБИРАЕМ БОКА И УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ🔥 Делайте вместо зарядки (полностью стоя без приседаний)
8 255 просмотров
10 мин СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ - кардио полностью стоя (с приседаниями и без прыжков)
7 338 просмотров
День 1: Табата для сжигания жира и ускорения метаболизма // На все тело стоя 💣5 дней табаты
23 703 просмотров
10 мин ЖИВОТ и ЯГОДИЦЫ - Кардио вместо зарядки🍑17 упражнений (с приседаниями и без прыжков)
5 968 просмотров
10 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ - кардио полностью стоя // Простая тренировка - для любого возраста и вес
4 992 просмотров
10 мин СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ - кардио полностью стоя // Простая тренировка - любой возраст и вес
5 217 просмотров
30 мин ЖИВОТ + ТАЛИЯ - Табата полностью СТОЯ🔥 Без прыжков и без планок (есть приседания)
8 996 просмотров
Простая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для каждого👌 10 минут суставная гимнастика + упражнения для мобильности
36 917 просмотров
15 мин для РУК, ПОДМЫШЕК, ГРУДИ без гантелей💪 22 простых упражнений стоя для новичков
8 763 просмотров
Тренируем руки с гантелями💪 12 упражнений стоя без повторов (10 минут)
21 003 просмотров
День 4: ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + ТАЛИЯ + НОГИ🔷 Тренировка от проблемных зон (полностью на полу)
7 366 просмотров