10 Мин Пилатес для Плоского Живота и Глубокого Кора | Рита Марк

Описание

Привет всем!Мои хорошие! 💖Я создала платформу, которая работает без VPN 🤍

Там есть бесплатный план на 7 дней для возвращения в режим:
https://www.ritamark.ru

А если хотите двигаться дальше - на платформе уже доступны 3 курса, которые ведут от старта до продвинутого уровня:

«Здоровая спина и подтянутое тело» - 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍
https://www.ritamark.ru/courses/zdorovaya-spina

«Рельеф и тонус» - силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥
https://www.ritamark.ru/courses/relief-i-tonus

«В Балансе 2.0» - продолжение «Здоровой спины», продвинутый уровень с йога-блоками, гантелями и МФР роллом. 16 видео, работа над осанкой и переносом таза ✨
https://www.ritamark.ru/courses/v-balanse-2-0-zdorovaya-spina-i-podtyanutoe-telo

Подписывайтесь на мой Instagram 👉 / rrrrrrrooooooom и мой Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy — там много бесплатных тренировок, полезных советов и мотивации! 💫

Сегодня тренировка на глубокие мышцы живота и центр тела.
Она идеально подходит, чтобы включить кор, подтянуть талию и укрепить пресс.

✨ Хочешь результат быстрее?
Повтори эту тренировку 2 или даже 3 раза подряд — и увидишь, как живот становится плоским, а тело — сильнее! 🔥
Пиши в комментариях, как тебе!

📲 Отмечай меня в TikTok: https://www.tiktok.com/@margarets.pilates — я репощу ваши тренировки!
💌 Хочешь индивидуальные тренировки? Пиши в Telegram: https://t.me/rita_mark17

Спасибо за просмотр и поддержку — это очень важно для меня 💪✨

—

📎 Ссылки:
TikTok: https://www.tiktok.com/@margarets.pilates
Telegram: https://t.me/rita_mark17
В остальных соц сетях rrrrrrrooooooom

⚠️ DISCLAIMER
Все упражнения выполняются на ваш страх и риск. Этот контент носит информационный характер и не заменяет консультации врача. Если есть сомнения по здоровью — проконсультируйтесь со специалистом перед началом.