00:23:17
20 мин КАРДИО ОТ ЖИВОТА И БОКОВ на каждый день⚡️ Стоя без прыжков и без приседаний (30 упражнений)
Описание
Жиросжигающая тренировка полностью стоя с акцентом на похудение живота и боков. Тренировка проходит без прыжков, без приседаний, без инвентаря. Подходит для любого уровня.
Схема упражнений: 30 сек. работа / 10 сек. отдых. Между раундами 30 секунд - отдых. За 20 минут можно сжечь 180-200 ккал.
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений стоя с акцентом на живот)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений стоя с акцентом на живот)
20:39 - Заминка (6 упражнений)
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
20-минутная тренировка на мышцы кора | Тренировка на укрепление мышц пресса | ABS тренировка
12 550 просмотров
КАРДИО-тренировка стоя без прыжков и без приседаний🔥 20 минут на каждый день (30 упражнений)
2 119 просмотров
20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений
15 319 просмотров
💃🎶30 МИНУТ ТАНЦЕВАЛЬНОГО КАРДИО🎶ТАНЦЕВАЛЬНАЯ КАРДИО-АЭРОБИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🎶БЕЗ ПРЫЖКОВ🎶
133 просмотров
20 мин от ЖИВОТА И БОКОВ⚡️30 несложных упражнений стоя и на полу (без прыжков и без приседаний)
2 128 просмотров
45 мин РУКИ + НОГИ + ЖИВОТ - стоя🔥50 упражнений для похудения (есть приседания, без прыжков)
4 193 просмотров
В пылу PALа: Первая официальная тренировка. Финиш. Первый этап турнира BETBOOM PAL 2026
107 просмотров
30 мин УБИРАЕМ ЖИВОТ и БОКА⭐️ 20 упражнений стоя и лежа (без планок и без приседаний)
2 981 просмотров
15 мин кардио от ЖИВОТА И БОКОВ🔥 Полностью стоя без приседаний и без прыжков
14 628 просмотров
15 мин ЖИВОТ + ТАЛИЯ + НОГИ - Кардио-тренировка стоя🔥20 упражнений для сжигания жира (без приседов)
6 972 просмотров
День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (без приседаний)
35 643 просмотров
Альфа-Банк Российская Премьер-Лига. Обзор 1 тура
21 453 просмотров
День 7: РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ+ ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка стоя без приседаний
8 352 просмотров
10 мин ЖИВОТ и ЯГОДИЦЫ - Кардио вместо зарядки🍑17 упражнений (с приседаниями и без прыжков)
3 809 просмотров
10 мин НИЗ ЖИВОТА + ПРЕСС✔️ Тренировка на полу (без планок)
5 026 просмотров
15 мин для РУК, ПОДМЫШЕК, ГРУДИ без гантелей💪 22 простых упражнений стоя для новичков
8 417 просмотров
40 мин ХОДЬБА ДЛЯ ЖИВОТА И ТАЛИИ / Жиросжигающая кардио на основе ходьбы(без прыжков и без приседов)
5 789 просмотров
20 мин жиросжигающее КАРДИО СТОЯ🔥30 упражнений с акцентом на живот, ноги и талию (без приседаний)
5 524 просмотров
15 мин ЖИВОТ + ПРЕСС + КОР // Тренировка на полу без планок (подходит новичкам)
4 566 просмотров
День 5: ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО на 45 минут🔷 Жиросжигающая тренировка с вариантом без прыжков
9 556 просмотров