00:23:17
20 мин от ЖИВОТА И БОКОВ⚡️30 несложных упражнений стоя и на полу (без прыжков и без приседаний)
Описание
Кардио-тренировка от живота и боков. Упражнения выполняются стоя и на полу. Занятие проходит без прыжков, без приседаний, без инвентаря. Подходит для любого уровня. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. За 20 мин можно сжечь 160-200 ккал.
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений для живота стоя и на полу)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений для живота стоя и на полу)
20:39 - Заминка (6 упражнений)
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
20 мин КАРДИО ОТ ЖИВОТА И БОКОВ на каждый день⚡️ Стоя без прыжков и без приседаний (30 упражнений)
1 962 просмотров
20 мин ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + КАРДИО🍒 30 упражнений стоя без прыжков (есть приседания, без выпадов)
1 647 просмотров
Убираем живот и бока🔥 Жиросжигающая тренировка стоя на 15 минут (без приседаний + без прыжков)
7 873 просмотров
Табата на каждый день полностью стоя🔥 Без прыжков и без планок - на 15 минут
4 881 просмотров
30 мин от ЖИВОТА И БОКОВ - жиросжигающая кардио стоя🔥Без прыжков без приседаний (45 упражнений)
3 975 просмотров
45 мин РУКИ + НОГИ + ЖИВОТ - стоя🔥50 упражнений для похудения (есть приседания, без прыжков)
4 337 просмотров
«После футбола с Георгием Черданцевым». Выпуск №3 от 09.08.2026
6 914 просмотров
30 мин УБИРАЕМ ЖИВОТ и БОКА⭐️ 20 упражнений стоя и лежа (без планок и без приседаний)
3 026 просмотров
15 мин кардио от ЖИВОТА И БОКОВ🔥 Полностью стоя без приседаний и без прыжков
15 628 просмотров
10 мин ЖИВОТ и ЯГОДИЦЫ - Кардио вместо зарядки🍑17 упражнений (с приседаниями и без прыжков)
4 570 просмотров
Динамо Москва - Динамо Махачкала. Обзор матча Альфа-Банк РПЛ 09.08.2026
37 421 просмотров
15 мин ЖИВОТ + ТАЛИЯ + НОГИ - Кардио-тренировка стоя🔥20 упражнений для сжигания жира (без приседов)
7 055 просмотров
15 мин ХОДИМ И ХУДЕЕМ - 1500 шагов // Простая кардио-тренировка вместо зарядки (без приседаний)
6 283 просмотров
День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (без приседаний)
36 297 просмотров
10 мин НИЗ ЖИВОТА + ПРЕСС✔️ Тренировка на полу (без планок)
5 211 просмотров
ДЕНЬ 4/7: Жиросжигающее кардио от живота и боков💥 30 минут без прыжков и без приседаний
3 652 просмотров
День 7: РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ+ ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка стоя без приседаний
8 452 просмотров
40 мин ХОДЬБА ДЛЯ ЖИВОТА И ТАЛИИ / Жиросжигающая кардио на основе ходьбы(без прыжков и без приседов)
5 837 просмотров
15 мин ЖИВОТ + ПРЕСС + КОР // Тренировка на полу без планок (подходит новичкам)
4 643 просмотров
15 мин РУКИ+ ГРУДЬ + СПИНА + ПЛЕЧИ💪 Силовая тренировка стоя для верха с гантелями (11 упражнений)
8 714 просмотров