Стойка на руках и пинча | Полная тренировка на баланс и технику

Описание

Сегодня делюсь с вами полной тренировкой по стойкам на руках из моей закрытой группы ЙОГА ПРО.

Работаем над балансом, техникой входов и контролем тела в перевёрнутых положениях.

В этой тренировке:
• Подготовка кистей, плеч и всего тела к стойкам.
• Стойка на руках: различные положения ног
• Пинча (стойка на предплечьях): техника, баланс и переходы.
• Фанки пинча: асимметричные стойки и упражнения на координацию.
• Стойка с узкой постановкой рук и на йога-блоке.

Упражнения можно адаптировать под свой уровень подготовки. На занятии я показываю разные варианты и объясняю технические нюансы.

Присоединяйтесь к моим тренировкам!

🧡 *BOOSTY — тренировки в записи*
https://boosty.to/dakirayoga

Подписка ЙОГА ПРО — новые тренировки три раза в неделю, большой архив занятий по йоге, стойкам на руках, гибкости и силовой подготовке. Занимайтесь в удобное время.

📅 *TELEGRAM — онлайн-занятия и расписание*
https://t.me/dakira_yoga

Здесь публикую актуальное расписание онлайн-тренировок. Можно присоединиться к группе, заниматься в прямом эфире, задавать вопросы и получать обратную связь.

🌐 *САЙТ DAKIRA YOGA*
https://dakira.ru

Подробнее о программах ЙОГА СТАРТ и ЙОГА ПРО, онлайн-занятиях и мастер-классах.

До встречи на коврике! ❤️

#стойканаруках #пинча #йога #dakirayoga