Самый ПЭПЭШНЫЙ ПЛОВ. Низкокалорийные рецепты с КБЖУ.

Описание

Теперь все мои выпуски в ВК ВИДЕО https://trk.mail.ru/c/ve1d2u6
**************************************************************************************
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПЛОВ ПП:
мясо постное 500 г -790 ккал
масло растительное 2 ст л 24 г -216 ккал
лук репчатый 2 шт 200 г -90 ккал
морковь 300 г -102 ккал
рис пропаренный 400 г -1296 ккал
чеснок 4 зубчика 10 г -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
приправа для плова 1 ч л -4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ПЛОВА 1770 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПЛОВА 2509 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-142
БЕЛКИ-7,4
ЖИРЫ-5
УГЛЕВОДЫ-19,1
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!