ГРЕЧНЕВЫЕ БЛИНЫ или пышки. ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ С КБЖУ.

Описание

Сегодня готовлю гречневые пышки на сковороде, их можно назвать как угодно: блины, пышки, оладьи и даже хлеб, в любом случае это вкусно, полезно просто и помогает худеть.
****************
ГРЕЧНЕВЫЙ ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ:
гречка 1/2 стакана 110 гр-385 ккал
вода 150 мл-0 ккал
разрыхлитель 1/4 ч л-0 ккал
кефир 1% 50 мл-20 ккал
яйца 2 шт 100 гр-157 ккал
соль по вкусу-0 ккал
масло растит 1 ч л 4 гр-36 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 380 грамм (4 штуки по 150 ккал каждая). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 598 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-157
БЕЛКИ-6,86
ЖИРЫ-4,52
УГЛЕВОДЫ-18,72
************
Диаметр сковороды 18 см.