Невозможно Поверить! Всего 115 ккал В Этом Пироге! Сладко Без Сахара, Мука Полезная, Жиров Мало!

Описание

Не верится, но в этом замечательном пироге всего 115 ккал на 100 граммов. Он сладкий, хоть в нём нет ни грамма сахара и мало жиров, а мука не обычная, а цельнозерновая, богатая отрубями. Груши с яблоком и чернослив это, конечно тоже тот же сахар, но более полезный, благодаря тому, что в них много клетчатки.

Такой пирог не только не принесёт вреда, но даже принесёт пользу. Его можно и тем кто худеет и всем остальным.
****************************
ПИРОГ С ГРУШЕЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ !!!
ДЛЯ ТЕСТА :
кефир 1% жирности 400 г -160 ккал
яйца 1 категории 2 штуки 100 г -156 ккал
разрыхлитель 1 ч л 5 г-4 ккал
соль 1/2 чайной ложки -0 ккал
мука цельнозерновая пшеничная 200 грамм (или кукурузная или гречневая или кукурузная или из твёрдых сортов пшеницы ) -610 ккал
ДЛЯ НАЧИНКИ :
груши свежие или консервированные без сахара 600 г -267 ккал
яблоки 150 грамм (1 штука ) -75 ккал
чернослив 50 грамм -120 ккал
ДЛЯ СМАЗКИ ПРОТИВНЯ :
масло растительное 1 столовая ложка 12 г -108 ккал

Выход готового пирога 1305 г. Общая калорийность 1500 ккал .
Пищевая ценность 100 граммов :
ККАЛ-115
БЕЛКИ-3,7
ЖИРЫ-2,3
УГЛЕВОДЫ-17,5
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!