15 Мин Барре-Пилатес | Для Продолжающих | Рита Марк

Описание

Я создала платформу, которая работает без VPN 🤍

Там есть бесплатный план на 7 дней для возвращения в режим:
https://www.ritamark.ru

А если хотите двигаться дальше - на платформе уже доступны 3 курса, которые ведут от старта до продвинутого уровня:

«Здоровая спина и подтянутое тело» - 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍
https://www.ritamark.ru/courses/zdorovaya-spina

«Рельеф и тонус» - силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥
https://www.ritamark.ru/courses/relief-i-tonus

«В Балансе 2.0» - продолжение «Здоровой спины», продвинутый уровень с йога-блоками, гантелями и МФР роллом. 16 видео, работа над осанкой и переносом таза ✨
https://www.ritamark.ru/courses/v-balanse-2-0-zdorovaya-spina-i-podtyanutoe-telo

⸻

А сегодня у нас 15-минутная тренировка Барре Пилатес для продолжающих.
Она поможет:
✔ подтянуть тело и сделать его более изящным,
✔ укрепить спину и мышцы кора,
✔ улучшить осанку и гибкость,
✔ прочувствовать баланс и контроль в каждом движении.

Сочетайте эту тренировку с другими на канале и моим курсом, чтобы достичь лучших результатов. ✨

📲 Отмечайте меня в TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@margarets.pilates – я репощу ваши тренировки!
💌 Личное онлайн-коучинг (на русском): https://t.me/rita_mark17

💖 Мой TikTok: https://www.tiktok.com/@margarets.pilates
💖 Мой Telegram-канал: https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy
💖 В остальных соц сетях rrrrrrrooooooom

⸻

⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР
Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете тренировку на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не является заменой медицинской консультации.