Найдено результатов: 100
Goodlooker
Простая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для каждого👌 10 минут суставная гимнастика + упражнения для мобильности
День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (без приседаний)
40 мин ПОДТЯГИВАЕМ ТЕЛО и ХУДЕЕМ🔥Тренировка с гантелями без прыжков (полностью стоя)
ДЕНЬ 2: Убираем живот и бока - стоя без приседаний✨15 дней трансформация
ДЕНЬ 3: Жиросжигающая табата без прыжков стоя✨15 дней трансформация
День 4: ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + ТАЛИЯ + НОГИ🔷 Тренировка от проблемных зон (полностью на полу)
ДЕНЬ 1: Подтянутые ягодицы и стройные ноги - стоя без прыжков✨15 дней трансформация
20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений
ДЕНЬ 6: Тренировка для стройного тела с гантелями✨15 дней трансформация
ДЕНЬ 5: Жиросжигающая тренировка на основе ходьбы полностью стоя✨15 дней трансформация
30 мин ЖИВОТ + ТАЛИЯ - Табата полностью СТОЯ🔥 Без прыжков и без планок (есть приседания)
Вместо пробежки для ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА // 45 минут стоя бег + кардио (без приседаний)
60 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ + ПОХУДЕНИЕ🔥 Полностью стоя - без прыжков и без приседаний
50 мин интенсивное кардио стоя для быстрого похудения🔥 После 10 тренировок заметите результат
Тренируем руки с гантелями💪 12 упражнений стоя без повторов (10 минут)
День 3: РУКИ + СПИНА + ЖИВОТ + ТАЛИЯ🔷 Низкоударная тренировка для верхней части тела
60 мин ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО на 500 ккал - интенсивная тренировка для продвинутых // Без прыжков
День 2: БЕДРА + ЯГОДИЦЫ🔷 Низкоударная тренировка для похудения и тонуса мышц
30 мин ЯГОДИЦЫ СТОЯ - БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ🍑 Тренировка для бедер и ягодиц (без гантелей со стулом)
4000 ШАГОВ - без приседаний🏃♀️🦶Шаги в сторону + кардио-упражнения (делайте вместо пробежки)
30 мин УБИРАЕМ ЖИВОТ и БОКА⭐️ 20 упражнений стоя и лежа (без планок и без приседаний)
30 мин ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА без гантелей // Руки, спина, живот, талия (стоя и лежа - 40 упражнений)
10 мин МЫШЦЫ СПИНЫ - 7 упражнений стоя (с гантелями и без гантелей)
Жиросжигающая тренировка ЖИВОТ + БОКА + НОГИ + ЯГОДИЦЫ⚡️40 мин стоя без приседаний без прыжков