Город МОСКОВСКИЙ
Найдено результатов: 100
Goodlooker
Простая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для каждого👌 10 минут суставная гимнастика + упражнения для мобильности
День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (без приседаний)
ДЕНЬ 2: Убираем живот и бока - стоя без приседаний✨15 дней трансформация
ДЕНЬ 1: Подтянутые ягодицы и стройные ноги - стоя без прыжков✨15 дней трансформация
ДЕНЬ 6: Тренировка для стройного тела с гантелями✨15 дней трансформация
10 мин МЫШЦЫ СПИНЫ - 7 упражнений стоя (с гантелями и без гантелей)
ДЕНЬ 3: Жиросжигающая табата без прыжков стоя✨15 дней трансформация
40 мин ХУДЕЕМ В ЖИВОТЕ И ТАЛИИ🔥 Без прыжков полностью стоя (+ с упрощенным вариантом без приседаний
День 4: ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + ТАЛИЯ + НОГИ🔷 Тренировка от проблемных зон (полностью на полу)
День 3: РУКИ + СПИНА + ЖИВОТ + ТАЛИЯ🔷 Низкоударная тренировка для верхней части тела
День 2: БЕДРА + ЯГОДИЦЫ🔷 Низкоударная тренировка для похудения и тонуса мышц
60 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ + ПОХУДЕНИЕ🔥 Полностью стоя - без прыжков и без приседаний
40 мин ПОДТЯГИВАЕМ ТЕЛО и ХУДЕЕМ🔥Тренировка с гантелями без прыжков (полностью стоя)
День 2/7: КАРДИО + УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА💪 Мужская программа для дома
10 мин для ПОЯСНИЦЫ и СПИНЫ👍 Укрепляем + расслабляем поясницу (15 упражнений на полу)
Тренируем руки с гантелями💪 12 упражнений стоя без повторов (10 минут)
День 1/7: ВЕРХ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ + ХОДЬБА💪 Мужская программа для дома
15 мин ЖИВОТ + ПРЕСС + КОР // Тренировка на полу без планок (подходит новичкам)
50 мин интенсивное кардио стоя для быстрого похудения🔥 После 10 тренировок заметите результат
ДЕНЬ 5: Жиросжигающая тренировка на основе ходьбы полностью стоя✨15 дней трансформация
60 мин ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО на 500 ккал - интенсивная тренировка для продвинутых // Без прыжков
10 мин РУКИ + ПЛЕЧИ с гантелями // 15 упражнений полностью стоя для стройных рук
5 мин гимнастика при сидячей работе✔️ Убираем синдром "компьютерной шеи" и сутулость
4000 ШАГОВ - без приседаний🏃♀️🦶Шаги в сторону + кардио-упражнения (делайте вместо пробежки)