00:12:01
FULL BODY — 3 тренировки в неделю | Лучший план для зала
Описание
Full body тренировка — идеальный вариант для тех, кто хочет проработать всё тело и не тратить каждый день на зал.
В этом видео я подробно разбираю план из 3 тренировок в неделю, показываю каждое упражнение, технику и акценты на мышцы: грудь, спина, плечи, бицепс, трицепс и ноги.
👇 Подписывайся и забирай ещё больше тренировок и программ:
Telegram → https://t.me/torosfit
Мои программы → https://taplink.cc/kirill.toros
Instagram → https://www.instagram.com/kirill.toros
FULLBODY КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ - https://rutube.ru/video/bc65e9f41232b13ca72295d953af8516/
#FullBody #ТренировкаВЗале #ТренировкаНаВсеТело #ПланТренировок #Фулбоди #ТренировкаДляМужчин #ТренировкаДляДевушек #Фитнес #Тренер #TorosFit #ТренировкаНаМассу #ТренировкаНаСушку
Рекомендуемые видео
FULLBODY КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ/2 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ/РАЗБОР ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ
2 797 просмотров
Хочешь расти? Вот идеальный сплит! (3 дня в неделю)
4 194 просмотров
UNLOCK SHOW: Александр Пушной — что внутри телефона?
59 204 просмотров
Твои первые шаги в зале: с чего начать и чего НЕ делать
6 995 просмотров
ПОДТЯГИВАНИЯ: почему не работает спина и как включить широчайшие?
2 160 просмотров
Программа тренировок для тренажерного зала. 3 раза в неделю - сплит
2 325 просмотров
ТЯНИ–ТОЛКАЙ: ИДЕАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН НА 4 ДНЯ
1 593 просмотров
Как составить меню для сушки: КБЖУ, выбор продуктов и бюджет на неделю
886 просмотров
Идеальный сплит на 4 дня: Программа ВЕРХ-НИЗ для роста мышц
1 267 просмотров
ТРИЦЕПС - ВСЕ ДЕЛАЮТ НЕПРАВИЛЬНО/ХВАТ НЕ ИГРАЕТ РОЛИ
1 506 просмотров
ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ: лучшие упражнения + оптимальное кол-во тренировок
804 просмотров
FONBET Кубок России по футболу сезона 2026 - 2027 гг. Путь РПЛ. Тур 5. Балтика - Зенит
6 514 просмотров
Фул бади тренировка в тренажерном зале / full body тренировка
349 612 просмотров
Что СКРЫТО от глаз прихожан. Священники о своих ИСКУШЕНИЯХ (Ананьев, Мошура, Первозванский, Конюхов)
18 912 просмотров
КАК Я ПОСТРОИЛ СВОЕ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО
770 просмотров
Белок: сколько усваивается, какая норма и как добрать без протеина
837 просмотров
ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ДЕЛЬТЫ
877 просмотров
Почему твои мышцы не растут? 10 главных ошибок!
999 просмотров
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «B»)
776 просмотров
Петр Ян - Мераб Двалишвили 3. БОЙ ГОДА
27 225 просмотров