00:12:01
FULL BODY — 3 тренировки в неделю | Лучший план для зала
Описание
Full body тренировка — идеальный вариант для тех, кто хочет проработать всё тело и не тратить каждый день на зал.
В этом видео я подробно разбираю план из 3 тренировок в неделю, показываю каждое упражнение, технику и акценты на мышцы: грудь, спина, плечи, бицепс, трицепс и ноги.
👇 Подписывайся и забирай ещё больше тренировок и программ:
Telegram → https://t.me/torosfit
Мои программы → https://taplink.cc/kirill.toros
Instagram → https://www.instagram.com/kirill.toros
FULLBODY КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ - https://rutube.ru/video/bc65e9f41232b13ca72295d953af8516/
#FullBody #ТренировкаВЗале #ТренировкаНаВсеТело #ПланТренировок #Фулбоди #ТренировкаДляМужчин #ТренировкаДляДевушек #Фитнес #Тренер #TorosFit #ТренировкаНаМассу #ТренировкаНаСушку
Рекомендуемые видео
FULLBODY КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ/2 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ/РАЗБОР ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ
2 223 просмотров
Хочешь расти? Вот идеальный сплит! (3 дня в неделю)
3 388 просмотров
ТЯНИ–ТОЛКАЙ: ИДЕАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН НА 4 ДНЯ
1 241 просмотров
Белок: сколько усваивается, какая норма и как добрать без протеина
732 просмотров
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)
13 954 просмотров
FULL BODY ПЛАН ДОМА 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ для Начинающих (Без оборудования) 2026
24 просмотров
«8-16». Выпуск № 2 от 03.08.2026
2 940 просмотров
Тренировка на все тело | Как накачать все мышцы | Тренировка груди спины плеч рук ног
2 851 просмотров
Альфа-Банк Российская Премьер-Лига. Обзор 2 тура
11 275 просмотров
FULL BODY | силовая тренировка на все тело | тренируйся вместе с нами | групповая тренировка
2 574 005 просмотров
Смерть Робин Гуда | The Death of Robin Hood (2026)
984 332 просмотров
«Громко». Выпуск от 03.08.2026
893 просмотров
Как пользоваться мочеприемником. Собираем анализ мочи у новорожденного / грудничка / ребенка
16 972 просмотров
Мы Тайно Спалили САМЫЙ СЕКРЕТНЫЙ БУНКЕР! ГРИФ ВЫЖИВАНИЕ на СЕРВЕРЕ в МАЙНКРАФТ!
24 875 просмотров
подборка мир денди
27 751 просмотров
Египет🇪🇬 СДЕЛАЛИ ПОДАРОК НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ❗Pickalbatros Luxury Suites 5* Обзор отеля: часть 1
3 327 просмотров
![33 ТУПЫХ ОШИБКИ ВАШЕГО ДИЗАЙНЕРА! #311 [ ЗЕМСТАНДАРТ ]](/images/video/2025-10-20/0b/80/0b809b54454bbf2dc39438e8ed63ff13.jpg?width=640)
33 ТУПЫХ ОШИБКИ ВАШЕГО ДИЗАЙНЕРА! #311 [ ЗЕМСТАНДАРТ ]
9 936 просмотров
Глубинная книга: Часть 1 "Пленники судьбы" | Владимир Пятибрат
5 135 просмотров
Сериал Няня – 1 сезон 21 серия / The Nanny
1 170 просмотров
«После футбола с Георгием Черданцевым». Выпуск от 02.08.2026
11 979 просмотров