ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ДЕЛЬТЫ

Описание

#дельты #плечи #средняядельта
👇 Подписывайся и забирай ещё больше тренировок и программ:
Telegram → https://t.me/torosfit
Мои программы → https://taplink.cc/kirill.toros
Instagram → https://www.instagram.com/kirill.toros
-------------------------------------------------------------------------------------
В этом видео я разобрал 16 упражнений на среднюю дельту и расставил их по рейтингу на основе 3 важных критериев.

Вы узнаете:

• какие упражнения лучше всего растят среднюю дельту
• какие упражнения работают хуже
• какие движения я использую сам
• какие упражнения лучше убрать из программы

Рейтинг состоит из 5 уровней:

Супер — лучшие упражнения для роста плеч
Отлично — настоятельно рекомендую
Хорошо — рабочие варианты
Плохо — не лучший выбор для большинства
Ужасно — обычно не рекомендую

В это видео:
00:00 Приветствие
00:11 Разделы тир-листа
00:20 Критерии оценки упражнений
00:50 Особенности строения тела
01:17 Мой ТГ и программы
01:58 Раздел "ПЛОХО"
03:39 Раздел "ХОРОШО"
05:37 Раздел "ОТЛИЧНО"
10:01 Раздел "СУПЕР"
13:13 Ваши предложения

#тренировкаплеч
#бодибилдинг
#фитнес