30 МИНУТ ПИЛАТЕСА НА ВСЁ ТЕЛО | Твоя Лучшая Домашняя Тренировка | Рита Марк

Описание

Я создала платформу, которая работает без VPN 🤍

Там есть бесплатный план на 7 дней для возвращения в режим:
https://www.ritamark.ru

А если хотите двигаться дальше - на платформе уже доступны 3 курса, которые ведут от старта до продвинутого уровня:

«Здоровая спина и подтянутое тело» - 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍
https://www.ritamark.ru/courses/zdorovaya-spina

«Рельеф и тонус» - силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥
https://www.ritamark.ru/courses/relief-i-tonus

«В Балансе 2.0» - продолжение «Здоровой спины», продвинутый уровень с йога-блоками, гантелями и МФР роллом. 16 видео, работа над осанкой и переносом таза ✨
https://www.ritamark.ru/courses/v-balanse-2-0-zdorovaya-spina-i-podtyanutoe-telo

Сегодня тренировка на всё тело — 30 минут в комфортном темпе
Уровень сложности 6 из 10, средний
Работаем плавно, следим за дыханием, никакой спешки
Идеально для утренней или вечерней практики

Напиши в комментариях свои ощущения после тренировки 🔥

Мой Telegram: https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy
TikTok: https://www.tiktok.com/@margarets.pilates
В остальных соц сетях rrrrrrrooooooom

Дисклеймер: Все тренировки на канале носят рекомендательный характер. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Выполняя упражнения, вы принимаете на себя ответственность за своё здоровье