Гречка - лучший злак для здоровья и долголетия! / Чем полезна гречневая крупа?

Описание

❤️ Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» - https://mamatov.club/regheart3?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=heart&utm_content=d0654284e64d6f4adc97d00a6dc065dc&utm_term=channel23812084
✅ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» - https://mamatov.club/regmetreload1?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metreload&utm_content=d0654284e64d6f4adc97d00a6dc065dc&utm_term=channel23812084
? Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - https://mamatov.club/reghernia2?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=hernia&utm_content=d0654284e64d6f4adc97d00a6dc065dc&utm_term=channel23812084

▶ Ожирение и лишний вес не приговор \ Как перестать переедать? - https://youtu.be/vx760QJVSlI

Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!

В этом выпуске я расскажу про злак, который обязательно должен быть в вашем рационе - про гречку. Это продукт, без которого невозможно представить правильное питание и, конечно же, здоровье и долголетие.

Наверняка, вы слышали о пользе гречки в целом. В этом видео мы разберёмся в деталях:
- Какие полезные вещества в гречке содержатся и в каком количестве?
- Как приготовить гречку, чтобы сохранить её пользу?
- Почему гречка - идеальный продукт для похудения?

Обязательно досмотрите это видео до конца - вы удивитесь, сколько пользы содержит такой привычный для нас продукт, как гречка!

Любите ли вы гречку? Какой вид этого злака предпочитаете? И какие блюда из гречки готовите? Делитесь в комментариях!

Ставьте лайк, если было полезно, и делитесь в комментариях своими любимыми рецептами блюд из гречки. Подписывайтесь на мой канал и не забудьте нажать колокольчик - двигаемся к активному долголетию вместе!
#гречка #здоровье #долголетие

СТРУКТУРА:
0:00 - Приветствие
0:17 - Анонс выпуска
0:42 - Состав гречки
1:08 - Железо и калий в гречке
1:43 - Клетчатка в гречке
1:58 - Флавоноиды
2:09 - Гликемический индекс гречки
2:45 - Виды гречки
3:21 - Правильное приготовление гречки
3:38 - Можно ли переварить гречку?
4:29 - Прощание и анонс следующего выпуска
#питание #рацион #польза

✔ Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCvPv...

?Вконтакте - https://vk.com/zdorovie_i_dolgolet
?Одноклассники - https://ok.ru/group/54801859018778
?Фейсбук - https://www.facebook.com/Klub.Mamatova/
?Инстаграм - https://www.instagram.com/klub_mamatova/