00:46:35
День 6: ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО🔷 45 минут для подтянутого тела и тонуса мышц
Описание
00:00 - Вступление
00:21 - Разминка (6 упражнений)
02:53 - РАУНД #1 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
08:03 - Отдых (45 секунд)
08:53 - РАУНД #2 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
14:04 - Отдых (45 секунд)
14:49 - РАУНД #3 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
20:01 - Отдых (45 секунд)
20:46 - РАУНД #4 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
25:57 - Отдых (45 секунд)
26:42 - РАУНД #5 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
31:53 - Отдых (45 секунд)
32:38 - РАУНД #6 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
37:49 - Отдых (45 секунд)
38:36 - РАУНД #7 (8 упражнений на полу)
43:46 - Заминка (6 упражнений)
Рекомендуемые видео
День 7: РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ+ ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка стоя без приседаний
5 425 просмотров
ДЕНЬ 6: Тренировка для стройного тела с гантелями✨15 дней трансформация
7 194 просмотров
День 5: ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО на 45 минут🔷 Жиросжигающая тренировка с вариантом без прыжков
6 590 просмотров
50 мин СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ без прыжков⚡️ 30 упражнений стоя (есть приседания, без выпадов)
0 просмотров
Минус 500 Ккал за 20 Минут! Тренировка, Которая Заменит 10 000 Шагов!
2 541 просмотров
День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (без приседаний)
23 731 просмотров
День 2: БЕДРА + ЯГОДИЦЫ🔷 Низкоударная тренировка для похудения и тонуса мышц
6 186 просмотров
Тренируем руки с гантелями💪 12 упражнений стоя без повторов (10 минут)
12 048 просмотров
День 4: ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + ТАЛИЯ + НОГИ🔷 Тренировка от проблемных зон (полностью на полу)
4 461 просмотров
30 мин ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА без гантелей // Руки, спина, живот, талия (стоя и лежа - 40 упражнений)
1 565 просмотров
30 мин ЖИВОТ + НОГИ + ТАЛИЯ⭐️ 20 упражнений СТОЯ (без планок и без приседаний)
1 921 просмотров
День 3: РУКИ + СПИНА + ЖИВОТ + ТАЛИЯ🔷 Низкоударная тренировка для верхней части тела
6 243 просмотров
60 мин НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ - тренировка с гантелями // Делайте 2 раза в неделю для подтянутого тела
2 801 просмотров
40 мин ПОДТЯГИВАЕМ ТЕЛО и ХУДЕЕМ🔥Тренировка с гантелями без прыжков (полностью стоя)
3 474 просмотров
20 мин ТОНУС ТЕЛА + ПОХУДЕНИЕ // Силовая тренировка на все тело с гантелями (14 упражнений)
7 515 просмотров
10 мин УБИРАЕМ БОКА И УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ🔥 Делайте вместо зарядки (полностью стоя без приседаний)
2 692 просмотров
15 мин кардио от ЖИВОТА И БОКОВ🔥 Полностью стоя без приседаний и без прыжков
7 000 просмотров
10 минут на полу для ЖИВОТА🌱 Подтянутый пресс + плоский живот (на полу без планок)
2 487 просмотров
ДЕНЬ 3: Жиросжигающая табата без прыжков стоя✨15 дней трансформация
10 611 просмотров
День 4: Табата от проблемных зон: руки, живот, бока, ноги, ягодицы💣5 дней табаты
2 987 просмотров