00:11:02
1000 шагов на 10 мин на каждый день🔥Простое кардио стоя вместо зарядки (без приседов и без прыжков)
Описание
Несложная кардио-тренировка на 1000 шагов полностью стоя. Без приседаний и без прыжков, идеально для начинающих. Подходит на каждый день, можно вместо утренней зарядки. Длительность - 10 минут. Схема упражнений: 25 сек. шаги в сторону / 35 сек. несложные упражнения для всего тела.
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
10 мин ЖИВОТ и ЯГОДИЦЫ - Кардио вместо зарядки🍑17 упражнений (с приседаниями и без прыжков)
3 652 просмотров
15 мин ХОДИМ И ХУДЕЕМ - 1500 шагов // Простая кардио-тренировка вместо зарядки (без приседаний)
6 114 просмотров
10 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ - кардио полностью стоя // Простая тренировка - для любого возраста и вес
4 589 просмотров
6 мин РАСТЯЖКА ПОЯСНИЦЫ на полу✅ Убираем напряжение и боль - выполняйте каждый вечер
4 741 просмотров
Младший брат (2026) / Братик / Little Brother
254 597 просмотров
5 мин СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА для всего тела✔️ Для зарядки или перед тренировкой
3 735 просмотров
10 мин ПРОСТОЕ КАРДИО ДЛЯ НОВИЧКОВ стоя - идеально вместо зарядки для похудения (15 упражнений)
11 565 просмотров
ЖИВОТ И БОКА для новичков🔥 20 мин жиросжигающая тренировка стоя // простые шаги + худеем в животе
2 999 просмотров
10 мин ТРЕНИРОВКА ГРУДИ на полу // 7 упражнений для груди и зоны подмышек (с гантелями и без)
2 122 просмотров
10 мин ГАЛИФЕ + ЯГОДИЦЫ + ВНЕШНЯЯ СТОРОНА БЕДРА🍑 Безопасно для коленей (упражнения на боку)
2 728 просмотров
10 мин СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ - кардио полностью стоя // Простая тренировка - любой возраст и вес
4 888 просмотров
Худеем в животе, боках и бедрах - 40 минут стоя💥 Тренировка стоя без прыжков (20 упражнений)
6 254 просмотров
15 мин ЖИВОТ + ПРЕСС + КОР // Тренировка на полу без планок (подходит новичкам)
4 549 просмотров
ДЕНЬ 9: Кардио вместо утренней пробежки - без прыжков и без приседаний✨15 дней трансформация
7 594 просмотров
🔥25-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ🔥СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА: РУКИ + НОГИ🔥БЕЗ ПРЫЖКОВ🔥БЕЗ ПОВТОРОВ🔥
197 просмотров
Тренируем РУКИ до ЖЖЕНИЯ | Упражнения для похудения рук С ГАНТЕЛЯМИ
2 720 просмотров
ДЕНЬ 4/7: Жиросжигающее кардио от живота и боков💥 30 минут без прыжков и без приседаний
3 572 просмотров
Поляризационные очки для рыбалки со сменными линзами
376 просмотров
ДЕНЬ 14: Ходьба + кардио для похудения // Без прыжков, без приседаний✨15 дней трансформация
5 046 просмотров
Как Накачать ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки
30 758 просмотров