Лечим колено от АРТРОЗА дома: 6 упражнений, самомассаж и мази от боли в любом возрасте

Описание

Лечение болей в суставах, спине, в шее, межпозвонковых грыж и других заболеваний позвоночника без операций в клиниках доктора Епифанова: https://clck.ru/3TMXVt

Боль в колене, артроз колена не дают жить нормальной жизнью: больно приседать, больно подниматься и спускаться по лестнице, больно долго ходить. Есть хорошие новости: даже старшая возрастная группа пациентов может вылечить колено от артроза дома с помощью упражнений и самомассажа. Разбираем в видео лечебные упражнения от боли в колене, как проводить массаж и с какой мазью. Через 6 тренировок, вы уже почувствуете улучшение состояния.

Содержание:

00:00 Кому нужны эти упражнения
01:14 1 упражнение – разгибание колена
02:29 2 упражнение – скольжение пяткой по полу
03:14 3 упражнение – подъемы на носки и на пятки
04:56 4 упражнение – сгибание ноги с резинкой
05:30 5 упражнение – разгибание ноги
07:05 6 упражнение – приседания с малой амплитудой
10:02 Дополнительные средства: мази, самомассаж и ходьба

Клиники доктора Епифанова
Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av
Запись по телефону: +7 (495) 374 96 05 (единый номер для клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара).

Адреса:

Клиники доктора Епифанова в Москве:
- м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1
- м. Киевская, ул. Студенческая, 20к
+7 (495) 374 96 05

Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге:
пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж
+7 (495) 374 96 05

Клиника доктора Епифанова в Самаре:
ул. Владимирская, 1А
+7 (495) 374 96 05

Клиника доктора Епифанова в Оренбурге:
ул. Салмышская 55/6
+7 (353) 23-23-323

Клиника доктора Епифанова в Грозном:
ул. Тучина, д. 16
+7 (871) 277 45 37

Клиника доктора Епифанова в Казахстане:
г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88
+7 (775) 006 14 80

Связаться со мной:

Епифанов Антон Вячеславович, невролог

Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Телеграм: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov

* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

ТЕГИ:
боль в спине что делать, что делать при боли в спине, боль в пояснице что делать, обострение боли в спине, межпозвонковая грыжа, грыжа диска, протрузия диска, резорбция грыжи, безоперационное лечение грыжи, консервативное лечение, ошибки самолечения позвоночника, костоправ вред, мануальная терапия, врач-невролог, невролог, реабилитолог, спортивная медицина, УВТ, ударно-волновая терапия, лазеротерапия, MLS лазер, PRP-терапия, блокады, ЛФК при грыже, упражнения для спины, жим Павлова, скалолаз, фасеточный синдром, спондилоартроз, цервикогенная головная боль, боль в шее, люмбаго, эргономика рабочего места, Грозный, Самара, Москва, Санкт-Петербург, СПб, Алматы, клиника в Грозном, прием в Самаре