УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. КОЛОВОРОТ. Скольжение

Описание

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=IAy4skuo8f8

Отличное упражнение для плавания кролем действительно может улучшить ротацию корпуса, повысить чувство воды и увеличить дальность скольжения. Это упражнение помогает сделать плавание более эффективным, легким и непринужденным.

Правильная ротация корпуса в кроле помогает снизить сопротивление воды и улучшить эффективность гребка. Ротация должна происходить вокруг продольной оси тела, когда плечи и бедра слегка поворачиваются при каждом гребке. Чувство воды означает способность пловца эффективно использовать силу и сопротивление воды для продвижения вперед. При правильной ротации вы лучше чувствуете воду руками и можете совершать более мощные гребки.
Скольжение – это момент после гребка, когда тело продолжает двигаться вперед за счет импульса. Чем лучше ротация корпуса и координация движений, тем больше скольжение, что помогает плыть быстрее с меньшими усилиями.

Это упражнение отлично подходит для тех, кто хочет улучшить свою технику плавания кролем и добиться легкости и плавности в движении:
Баланс в воде: Правильная ротация корпуса улучшает баланс, снижает сопротивление и способствует плавному, непрерывному движению.
Экономия энергии: Когда ротация корпуса отработана, вы затрачиваете меньше энергии на сопротивление, что позволяет плыть быстрее и дольше без усталости.
Техника гребка: Правильная ротация помогает глубже и эффективнее захватывать воду, что увеличивает мощность и дальность каждого гребка.

Теперь вы можете попробовать это на практике, и уверяю, что результаты не заставят себя ждать!

ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=IAy4skuo8f8
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/

📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)