ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С МФР РОЛЛОМ / ТРЕНИРОВКА И МАССАЖ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА

Описание

Полная универсальная тренировка с МФР роликом на все тело
❓ Зачем нужны МФР тренировки?
Задача МФР с помощью специального роллера проработать глубокие слои мышц и фасций, улучшить кровообращение и питание тканей, снять воспаление, а также повысить мобильность и гибкость суставов. ❓

Техника проведения МФР заключается в "раскатывании" вперед-назад и погружении оборудования/рук в ткани в определённых зонах, например, икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, плечевого пояса, шеи и т.д.
Попросту говоря, МФР- это самомассаж.

⚡ Кому и когда стоит выполнять МФР упражнения? ⚡
Спортсменам:

✅ перед тренировкой – чтобы разогреть мышцы, повысить гибкость, подготовить тело к нагрузке;
✅ после силового тренинга – чтобы снять мышечный гипертонус, восстановить организм;
✅ при постоянных интенсивных нагрузках – чтобы избежать травм;
✅ чтобы лучше понимать и чувствовать свое тело, мышцы.

Борцам с лишним весом:

✅ чтобы усилить эффект от тренировок и ускорить выведение лишней жидкости, убрать отеки;
✅ чтобы уменьшить выраженность целлюлита и вернуть коже упругость.

Ведущим малоподвижный образ жизни и офисным работникам, которые проводят весь день, сидя за компьютером:

✅ чтобы снять общее напряжение, расслабиться, вернуть жизнь в затекшие конечности.
_________________________________________________________
МФР ролл на видео: https://koenigsmann.ru/catalog/rolik_massazhnyy_dlya_yogi_i_fitnesa_koenigsmann_60_x_15_cm/?roistat=youtube
Наш сайт: https://koenigsmann.ru/?roistat=youtube_workout

Мы в соц-сетях:
Вконтакте - https://vk.com/koenigsmann
Telegram - https://t.me/koenigsmann_ru
Яндекс.Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5d77619f3d008800ad99fa26

#миофасциальныйрелиз #мфр #мфрдома #мфртренировка #массажныйвалик #самомассажвсеготела #самомассаж #массажныйролл #какделатьмфр #миофасциальныймассаж #миофасциальныйрелизупражнения #мфрупражнения #мфрсроллом #миофасциальныймассажтела #миофасциальноерасслабление #koenigsmann #кенигсманн #фитнес