МФР на все тело с таймером | Тренировка с МФР-роллом 20 минут

Описание

Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/school/courses

КАК ВЫБРАТЬ РОЛЛ МФР, какие есть показания и противопоказания можно узнать в моем видео в телеграмм-канале https://t.me/mari_stretching/1112

МФР (миофасциальный релиз) - это техника самомассажа, которая направленна на устранение болевых (триггерных) точек. МФР идеально подходит, чтоб расслабить мышцы, помочь им восстановиться после тренировки, а также снизить отечность. Если вы выполняете МФР до силовой тренировки это поможет вам увеличить силовые показатели, а если до растяжки, то поможет улучшить эластичность мышц и амплитуду движений. Очень приятное занятие, от которого вы получите невероятное удовольствие!

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching

Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates
Отблагодарить за занятия ❤️ https://boosty.to/maristretching/donate

Марафон «Плоский живот» - https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about