00:15:34
МФР ДЛЯ ОСАНКИ | Расслабление спины и таза с МФР роллом
Описание
Данная тренировка направлена на расслабление и мягкую проработку мышц спины, шеи и области таза.
Для занятия потребуется МФР ролл, но его легко можно заменить плотно свернутым полотенцем. Напомню, Вы должны чувствовать ролл на 6-7/10 по болевой шкале!
Данные упражнения подходят для ежедневного выполнения.
Еще больше пользы тут
https://www.instagram.com/alina_kushh?igsh=eDN2NmNidnBrMGQ=
Буду благодарна вашей обратной связи 😍
Что снять еще?)
Рекомендуемые видео
МФР на массажном ролле для расслабления верхней части спины
2 366 просмотров
Упражнения с валиком
7 808 просмотров
МФР на все тело с таймером | Тренировка с МФР-роллом 20 минут
114 736 просмотров
МОЩНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ ДАРОМ‼️ВСЕ ЛИПНУТ КАК🪰НА ЧУЖОЕ СЧАСТЬЕ
2 267 просмотров
Шанхай не прощает ошибок. Опасные крыши и обратная сторона Китая
23 532 просмотров
Я больше не могу МОЛЧАТЬ! ВЫГОВОРИЛАСЬ, муж ведёт себя как РЕБЁНОК! Устала от ОТВЕТСВЕННОСТИ! Влог
4 992 просмотров
МФР спины на ролле. Правильная прокатка поясницы. Полное расслабление мышц
6 048 просмотров
Японские упражнения с валиком
3 283 просмотров
Упражнения с МФР роллом, тренировка на массажном ролике (валике)
1 320 просмотров
6 МИНУТ ТРЕНИРОВКА МФР НА СПИНУ И ШЕЮ - тренировка от боли в спине и шее / с МФР-роллом
2 303 просмотров
МФР ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА | Легкость в спине и шее за 15 минут | Здоровая спина
436 просмотров
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? Простой комплекс МФР на всё тело
5 918 просмотров
Мастер-класс "МФР с теннисным мячом для снятие напряжения со спины". Эксперт: Анна Сандул
2 294 просмотров
МФР с мячиком, МФР упражнения с теннисным мячом на все тело
1 253 просмотров
Упражнения для беременных, гимнастика 3 триместр
9 125 просмотров
Делай эти упражнения и живи 100 лет! Упражнения долгожителей//Гимнастика для стоп
4 162 просмотров
ЭТИ 5 упражнений на мышцы тазового дна ВАЖНО делать всем
7 420 просмотров
23. Растяжка задней поверхности шеи
12 856 просмотров
Тренировка для мышц тазового дна и кора с мячом | Комплекс для плоского живота
20 862 просмотров
Массажный ролик с текстурной поверхностью для спины (Валик для массажа мышц спины) | Декатлон
393 просмотров