00:15:34
МФР ДЛЯ ОСАНКИ | Расслабление спины и таза с МФР роллом
Описание
Данная тренировка направлена на расслабление и мягкую проработку мышц спины, шеи и области таза.
Для занятия потребуется МФР ролл, но его легко можно заменить плотно свернутым полотенцем. Напомню, Вы должны чувствовать ролл на 6-7/10 по болевой шкале!
Данные упражнения подходят для ежедневного выполнения.
Еще больше пользы тут
https://www.instagram.com/alina_kushh?igsh=eDN2NmNidnBrMGQ=
Буду благодарна вашей обратной связи 😍
Что снять еще?)
Рекомендуемые видео
МФР на массажном ролле для расслабления верхней части спины
1 884 просмотров
Упражнения с валиком
6 192 просмотров
МФР на все тело с таймером | Тренировка с МФР-роллом 20 минут
103 110 просмотров
МФР спины на ролле. Правильная прокатка поясницы. Полное расслабление мышц
5 063 просмотров
10 МИНУТ МФР С РОЛЛОМ | Расслабление мышц и лимфодренажный эффект
11 917 просмотров
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? Простой комплекс МФР на всё тело
4 984 просмотров
Ейск🌹Переезд в Воронцовку, на новое место жительства. Выгружаем фуру с вещами. Утка на ужин.
3 979 просмотров
02.РАССЛАБЛЯЕМ ПОЯСНИЦУ на толстом валике для Йоги Точного Выравнивания
3 656 просмотров
Раскрытие грудного отдела позвоночника | Красивая осанка и свободное дыхание с МФР-роллом
19 734 просмотров
3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ, чтобы раскрыть грудной отдел
3 259 просмотров
Упражнения от боли в пояснице с МФР-роллом | Эффективная тренировка для расслабления поясницы
25 654 просмотров
Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА. Вываливающийся живот, искривление и боли в пояснице.
6 839 просмотров
Тренировка на МФР с валиком | Комплекс упражнений с роликом для МФР
39 772 просмотров
Купаемся в ГРЯЗНОЙ луже и антисанитарии! Без ДЕНЕГ мы в Таиланде никому НЕ НУЖНЫ! Патриотизм! Влог
6 956 просмотров
10 минут на полу для НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЖИВОТА🌱 Сжигаем жир + подтягиваем живот (на полу)
3 728 просмотров
ДЕНЬ 1/7: Сжигаем жир + подтягиваем все тело💥 30 минут с гантелями полностью стоя (для среднего уро
11 722 просмотров
10 мин для ПОЯСНИЦЫ и СПИНЫ👍 Укрепляем + расслабляем поясницу (15 упражнений на полу)
18 689 просмотров
Упражнения Фукуцудзи для спины
3 830 просмотров
Вялю много и стоят очень ДОЛГО. Вяленые помидоры!
17 492 просмотров
20 MIN TONED ARMS, BACK ABS Workout (All Standing, Du
1 314 просмотров