УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ — 25 мин | Йога для начинающих Chilelavida Елена Малова

Описание

❤️ Все программы Елены Маловой в одной подписке Yogamatic Плюс 👉 https://yogamatic.ru/plus

В подписку входят 7 программ, в том числе:
✅ «Путь к здоровью»
✅ «Йога в тебе»
✅ «Фитнес-неделя»
✅ «Стройное тело»
✅ «Спина и плечи»

1 месяц — 1 950 ₽, далее 1 950 ₽/мес
3 месяца — 5 400 ₽, далее 1 800 ₽/мес
6 месяцев — 9 600 ₽, далее 1 600 ₽/мес

Занимайтесь в удобное время и выбирайте программу под свои цели, уровень и состояние сегодня.

🎁 В октябре 2026 дарим месяц Yogamatic Плюс при покупке любого коврика на сайте 👉 https://yogamatic.ru

🙏 Каждая покупка помогает нам развивать открытый Йога-Клуб и выпускать новые бесплатные практики.

🌿 Присоединяйтесь к Йога-Клубу Yogamatic:

MAX 👉 https://max.ru/yogamatic
Telegram 👉 https://t.me/yogamatic

В наших каналах вас ждут более 300 бесплатных видеоуроков по йоге без перерывов на рекламу, новые практики и полезные материалы.

🛍 Мы на маркетплейсах:

Wildberries 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433
Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528
Яндекс Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--yogamatic?businessId=852351

Если практика была полезной, поддержите видео лайком, комментарием и подпиской. Это помогает большему числу людей находить наши занятия 🙏

Благодарим за поддержку!

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора.

Йога для укрепления спины с Еленой Маловой (Chilelavida) за 25 минут. Практика для начинающих с подробными объяснениями техники поможет проработать мышцы спины и уделить внимание осанке. В занятие входят разминка плеч, Кошка-Корова, мягкие скрутки, Собака мордой вниз и упражнения для укрепления спины лёжа на животе. Спокойный темп позволяет сосредоточиться на движениях и дыхании, а завершающая Шавасана даёт возможность расслабиться после нагрузки.

#йога #йогадляспины #укреплениеспины #йогадляначинающих #йога25минут #осанка #ЕленаМалова #Chilelavida #Yogamatic