Утренняя ЙОГА 15 МИНУТ | Елена Малова Chilelavida

Описание

❤️ Все программы Елены Маловой в одной подписке Yogamatic Плюс 👉 https://yogamatic.ru/plus

В подписку входят 7 программ, в том числе:
✅ «Путь к здоровью»
✅ «Йога в тебе»
✅ «Фитнес-неделя»
✅ «Стройное тело»
✅ «Спина и плечи»

1 месяц — 1 950 ₽
3 месяца — 5 400 ₽ (1 800 ₽/мес)
6 месяцев — 9 600 ₽ (1 600 ₽/мес)

Занимайтесь в удобное время и выбирайте программу под свои цели, уровень и состояние сегодня.

🎁 В октябре 2026 дарим месяц Yogamatic Плюс при покупке любого коврика на сайте 👉 https://yogamatic.ru

🙏 Каждая покупка помогает нам развивать открытый Йога-Клуб и выпускать новые бесплатные практики.

🌿 Присоединяйтесь к Йога-Клубу Yogamatic:

MAX 👉 https://max.ru/yogamatic
Telegram 👉 https://t.me/yogamatic

В наших каналах вас ждут более 300 бесплатных видеоуроков по йоге без перерывов на рекламу, новые практики и полезные материалы.

🛍 Мы на маркетплейсах:

Wildberries 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433
Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528
Яндекс Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--yogamatic?businessId=852351

Если практика была полезной, поддержите видео лайком, комментарием и подпиской. Это помогает большему числу людей находить наши занятия 🙏

Благодарим за поддержку!

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора.

Йога за 15 минут с Еленой Маловой (Chilelavida) для укрепления мышц и развития гибкости. Короткая практика на полу сочетает разминку спины и плеч, наклоны для вытяжения задней поверхности ног, позу стола и Навасану для укрепления пресса. Елена объясняет технику выполнения асан и предлагает варианты для разного уровня подготовки. Выбирайте комфортную нагрузку, двигайтесь в своём ритме и выполняйте наклоны без усилия через боль.

#йога #йога15минут #ЕленаМалова #Chilelavida #йогадома #йогадлявсеготела #йогадлягибкости #укреплениемышц #короткаяпрактика #Yogamatic