БОДРАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ — 30 мин | йога Chilelavida Елена Малова

Описание

Лена занимается на коврике YOGAMATIC 👉 https://yogamatic.ru/suede-mats

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:

1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏

✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью»
https://yogamatic.ru/7-urokov

✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе»
https://yogamatic.ru/yogavtebe

✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка»
https://yogamatic.ru/malova-book

✅ Фитнес программа «Fit Week»
https://yogamatic.ru/fitweek

✅ Экспресс-курс «Спина и плечи»
https://yogamatic.ru/malova-express

2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru
с промокодом CHILE — получите скидку 10%

Лена практикует на Йогаматике 😉

3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com

4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏

🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC!

MAX 👉 https://max.ru/yogamatic
TG 👉 https://t.me/yogamatic

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут более 100 бесплатных видео уроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.

Благодарим за поддержку!

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Бодрая йога с акцентом на ягодицы — это динамичная практика для укрепления ног, ягодиц и центра тела, развития баланса и выносливости. В уроке вы пройдёте через разминку, выпады, Вирабхадрасану, планки и балансы, а также растяжку через Эка Пада Раджакапотасану. Практика помогает активировать мышцы, улучшить подвижность тазобедренных суставов, снять напряжение и почувствовать силу и устойчивость в теле. Подходит как для начинающих, так и для продолжающих, легко адаптируется под ваш уровень.

#йога #йогадома #йогадляначинающих #йогапрактика #ягодицы #тренировкаягодиц #сильныеноги #баланс #растяжка #виньяса #здоровоетело #йогадлятела #фитнесйога #йогадляженщин