❤️ЭТОТ ГОРМОН РАСТОПИТ ЖИР❗ ОН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ❗ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Описание

❤️ ГЛАВНЫЙ ГОРМОН ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА❗СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ.

⚕️Сегодня мы поговорим про гормон, который помогает убрать жир и подтянуть тело - про гормон роста. 

ЭФФЕКТЫ ГОРМОНА РОСТА:

✅ уменьшение жира

✅ рост мышц

✅ повышение физической силы и переносимости тренировок

✅ омоложение кожи лица

✅ укрепление костей, улучшение состояния суставов

✅ укрепление сердечной мышцы и улучшение кровообращения

✅ повышение выносливости

✅ улучшение углеводного обмена при нормальных концентрациях (а при передозировке способствует росту инсулинорезистентности и сахара крови)

✅ улучшение работы мозга , памяти

✅ повышение настроения

➡️ КАК ИССЛЕДОВАТЬ ГОРМОН РОСТА❓ – СДАТЬ АНАЛИЗЫ. 

Смотреть сам гормон роста по крови из вены малоинформативно, так как он вырабатывается пиками и преимущественно ночью. Поэтому мы смотрим его активные фракции – ИФР-1/соматомедин С. 

Выработка гормона роста максимальна у детей и молодых людей, а дальше она стремительно снижается с возрастом. 

Процесс старения и возрастные изменения тела – накопление жира и уменьшение процента мышц - во многом происходят из-за дефицита гормона роста.


➡️ КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГОРМОНА РОСТА❓

✅ ДИЕТА

Для повышения уровня гормона роста нам нужно добавить качественный усвояемый БЕЛОК в свой рацион. 

В завтрак, обед и ужин мы едим белковые продукты    .

Обязательно есть белок в вечерний прием пищи либо делать белковый перекус перед сном. 

Некоторые врачи рекомендуют съедать 2 белка яиц перед сном для повышения выработки гормона роста. 

Если во время ужина вы съедаете мало белка, то да, можно съедать 2 белка от яиц либо кусок рыбы перед сном, дабы стимулировать выработку гормона роста. 

ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ – лишний сахар, особенно в вечернее время, снижает выработку гормона роста, поэтому на углеводы вечером не налегаем.

СПОРТПИТ -протеины, аминокислоты, коллаген, креатин способствуют выработке гормона роста.

СТАБИЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ. Гормон роста хорошо вырабатывается при нормальном уровне сахара крови, а высокий сахар,особенно в ночное время, способен ухудшить выработку гормона роста. 

✅ РЕЖИМ

Для нормальной выработки гормона роста нужно вовремя ложиться спать. Оптимально – 22:00, максимально – до 00:00 и достаточно времени уделять сну.

✅ ФИЗНАГРУЗКИ

Тренировки необходимы для выработки гормона роста и тестостерона – двух главных гормонов, которые подтягивают наше тело. 

✅ ГОРМОНЫ 

На синтез гормона роста влияет состояние щитовидки и половые гормоны, а также углеводный обмен, поэтому гормоны приводим в норму комплексно. 

✅ ВИТАМИНЫ 

Цинк, витамин Д, магний, хром, железо нужны для хорошей выработки ГР. 

✅ ГОРМОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ

На выработку гормона роста мы можем как влиять как естественным путем, так и восполнять его дефицит с помощь препаратов. Гормональная коррекция проводится только по назначению врача. 

ХОТИМ ПОХУДЕТЬ? – ПРИВОДИМ ГОРМОНЫ В НОРМУ.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ,

✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ,

✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания,

✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru

ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️

Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch

✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

Через сайт https://clck.ru/MPSSK

Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови