00:10:41
Осанка. Исправьте Сутулую Осанку (тонус лопаточных мышц).
Описание
Придайте своей осанке силу и стабильность, которых вы заслуживаете, с помощью упражнений для лопаток.
#фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра #осанка #подвижность #растяжка
0:00 Т подъёмы
0:55 W и Y поза
1:50 Импульсы лопатками лежа
2:44 Подъем сидя за спиной
3:39 Лопаточные отжимания
4:33 Наклонившись махи назад
5:28 Отведение рук вперед
6:22 Растяжка позвоночника назад
7:17 Реверсивные махи стоя
8:12 Растяжка нога на ногу
9:06 Отжимания от лопаток
10:01 Растяжка спины
#осанка #подвижность #растяжка #гимнастика
Рекомендуемые видео
Осанка! Лучшие Упражнения на подвижность для Улучшения Осанки.
4 250 просмотров
Осанка. Ноги. Укрепите Ноги чтобы улучшить Осанку.
1 373 просмотров
Осанка. Улучшите Осанку Дома за 9 минут.
1 642 просмотров
Ежедневная тренировка для осанки
8 085 просмотров
FONBET Кубок России по футболу сезона 2026 - 2027 гг. Путь РПЛ. Тур 5. Спартак - Рубин
2 821 просмотров
ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
43 777 просмотров
Полный Комплекс При Сколиозе Любой Степени.
28 093 просмотров
Спартак - Рубин. Обзор матча FONBET Кубок России по футболу 28.10.2026
4 155 просмотров
Эту зарядку,должен делать каждый!
4 697 просмотров
🟩ЛФК ДЛЯ ПОДРОСТКОВ🟩здоровая спина🟩 СКОЛИОЗ 1 СТЕПЕНИ /КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ/эффективно
4 622 просмотров
Лучшие упражнения при болях в пояснице для спины и опорно-двигательного аппарата.
6 884 просмотров
Ростов - Акрон. Обзор матча FONBET Кубок России по футболу 28.10.2026
5 181 просмотров
Упражнения на всё тело.Для суставов, осанки, мышечного тонуса
3 593 просмотров
Делайте это каждый вечер, чтобы преобразить свое тело
10 131 просмотров
15-мин. тренировка на все тело 4. (руки,бока,талия,пресс,живот,ноги, бедра)
9 142 просмотров
15-мин. тренировка на все тело 2.(руки,бока,талия,пресс,живот,ноги, бедра).
9 096 просмотров
Тренировка рук.
(профилактика дряблости," крыльев летучей мыши")
4 306 просмотров
Избавьтесь от ЖИРА НА спине с помощью этой 8-минутной тренировки.
3 248 просмотров
Как естественным способом поднять бюст.
4 700 просмотров
Вам за 50 ! Эта кардиотренировка - ваш приоритет !
4 114 просмотров