Осанка! Лучшие Упражнения на подвижность для Улучшения Осанки.

Описание

Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей.
Поддержать канал можно здесь:

Сбербанк: 2002 2036 8640 4726

Юмани: 4100 1187 9241 6817

В чем польза: улучшается осанка,раскрываются плечи, уменьшается сутулость, вытягивается позвоночник, уходит горбик в области шеи, уменьшается напряжение в средней части спины, уходит напряжение и болевые ощущения в области поясницы.
Идеально для офиса и дома. Для выполнения на каждый день. Обязательно при сидячей работе.

#фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра

00:00 Втягивание лопатки
00:38 Обратные полеты
1:14 Вращение ног в стороны стоя
1:50 Растяжка плеч
2:25 Растяжка спереди
3:00 Подвижность плеч
3:36 Тазобедренный шарнир
4:12 Доброе утро
4:47 Растяжка спины
5:23 Слайды по стене с лопатками
5:58 Растяжка спины
6:39 Боковой кранч у стены

#мобильность #осанка #спина #плечо