Комплекс на всё тело с фитнес-резинками: ноги и кор, сила и баланс

Описание

Функциональная тренировка на всё тело с фитнес-резинками. Комплекс включает присед с резиной над головой, ходьбу в приседе, выпады назад с антиротацией, планку с опусканием таза, боковую планку с махом ноги и планку на одной руке. Упражнения развивают силу, стабильность корпуса и выносливость. Тренировка подходит для занятий дома и помогает укрепить мышцы всего тела.

#тренировкасрезинками #фитнесрезинки #тренировкадома #эспандер #функциональнаятренировка

00:00 - приветствие
0:45 – Присед с резиной над головой
2:32 – Ходьба в приседе
5:35 – Выпад назад с антиротацией
9:27 – Планка с опусканием таза
13:29 – Боковая планка с махом ноги
16:24 – Планка на одной рук

🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru
🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip
🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video
📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati
🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip
⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip
🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip

#спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома