10-минутная тренировка с резинками: пресс, спина, плечи и ягодицы

Описание

Короткая и насыщенная тренировка на всё тело с резиновыми эспандерами FITFILIP. За 10 минут последовательно включаем пресс, мышцы кора, спину, плечи, ягодицы и ноги. В программе — разминочная планка с разворотом, велосипед с резинкой, планка с отведением бедра, тяга в наклоне, отведение рук и выпады назад. Отличный домашний формат для тех, кто хочет тренироваться эффективно даже при нехватке времени.

00:49 – Планка с разворотом
1:57 – велосипед с резиной
4:08 – планка с отведением бедра
5:28 – тяга резины в наклоне
8:00 – отведение рук в наклоне
9:40 – выпад назад с резиной в руках
12:03 – отведение бедра с резиной

#тренировкасрезинками #fullbody #тренировкадома #эспандер #фитнесрезинки #fitfilip #быстраятренировка #пресс #спина #плечи #ягодицы #домашнийфитнес

🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru
Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах
🟣 WB: https://wildberries.ru/seller/306837
🔵 Ozon: https://ozon.ru/seller/fitfilip

📰 Наш блог о тренировках с резинками: https://fitfilip.ru/materials
🩵 Telegram: https://t.me/fitfilipbot
🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip
⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip

#спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома