Тренировка для ПОХУДЕНИЯ стоя без приседов и без прыжков🎯60 упражнений - руки, живот, талия, бедра

Описание

Несложная тренировка стоя на 45 минут. Подходит даже для новичков. Полностью стоя без прыжков, без планок и без приседаний. Есть разминка в начале и растяжка в конце тренировки.
⚡️ Сжигается примерно 300-350 ккал.
00:00 - Вступление
00:20 - Разминка перед тренировкой
03:47 - Кардио + тренировка всего тела (Раунд #1)
07:13 - Ходьба на месте (45 секунд)
08:00 - Ягодицы + задняя поверхность бедра (Раунд #2)
11:26 - Ходьба на месте (45 секунд)
12:12 - Кардио + тренировка всего тела (Раунд #3)
15:38 - Ходьба на месте (45 секунд)
16:24 - Подтягиваем живот и бока (Раунд #4)
19:49 - Ходьба на месте (45 секунд)
20:36 - Кардио + тренировка всего тела (Раунд #5)
24:02 - Ходьба на месте (45 секунд)
24:48 - Стройные руки + грудь (Раунд #6)
28:13 - Ходьба на месте (45 секунд)
29:00 - Кардио + тренировка всего тела (Раунд #7)
32:26 - Ходьба на месте (45 секунд)
33:11 - Стройный живот, талия и бедра (Раунд #8)
36:37 - Ходьба на месте (45 секунд)
37:23 - Кардио + тренировка всего тела (Раунд #9)
40:49 - Ходьба на месте (45 секунд)
41:35 - Шея, спина и ровная осанка (Раунд #10)
45:05 - Заминка после тренировки

🔺Наш основной канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru