ENG/한 ) 無条件に痩せる❗️11字腹筋＆ぺったんこお腹を作る集中攻撃トレーニング? │ 5MIN WORKOUT

Описание

Let's exercise together ✌?
Second ch： @ky15ih
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※プランクヒップツイストの部分
　◎両肘 ×両膝 です。すみません。

音楽トレーニングVer.
?https://youtu.be/_4X21dCCVj4

0:00 □ opening
0:15 □ クランチ
0:48 □ バイシクルクランチ
1:18 □ ロールレッグレイズ
1:48 □ レッグレイズ
2:18 □ レッグリフトクランチ
2:48 □ プランクヒップツイスト
3:18 □ シングルレッグレイズ
3:48 □ ウエストツイスト
4:18 □ サイドタップ
4:50 □ ストレッチ


?wear
tops : GU
bottoms : NIKE
shoes : FILA
ー

봐주셔서 감사합니다!!!!
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Donut (Prod. by Lukrembo)
Link : https://youtu.be/prBWheAgtfA
Song: Stay a Minute by Pilo
Video Link: https://youtu.be/h2N1KxGrPVE


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