Сурья Намаскар 108 кругов | Йога для продвинутых

Описание

Практика 108 кругов Сурья Намаскар с чередованием разной скорости выполнения.

Строго следите за техникой выполнения асан, избегайте глубоких прогибов в пояснице. Не гонитесь за количеством кругов - ориентируйтесь на самочувствие. Для начала достаточно делать до 54 кругов Сурья Намаскар.

🚩 Телеграм-канал: https://t.me/yogastory_in
🚩 Онлайн-курсы от YogaStory: https://yogastory.ru/catalog-kursov
🚩 Поддержать YogaStory: http://yogastory.ru/contribute
————————————————————————————————

Таймкоды
0:00 - первые 54 круга Сурья Намаскар
33:49 - завершение 54 круга и отдых
34:18 - последние 54 круга Сурья Намаскар
57:40 - последние 3 круга с замедлением
1:00:50 - завершение 108 кругов Сурья Намаскар