СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА 1 ЧАС на все группы мышц БЕЗ прыжков | sindirina1

Описание

👛 ЧАЕВЫЕ https://tips.yandex.ru/guest/payment/1377040
💰Поддержать канал из-за границы 💸 https://boosty.to/sindirina1/donate
________________________________________________
💫 Тренировки Марафона ТРАНСФОРМАЦИЯ
https://boosty.to/sindirina1/posts/8f32105e-d7c2-483a-83b6-59d818425b49?share=post_link
💫 Тренировки Марафона ЕШЬ ТРЕНИРУЙСЯ ЖИВИ
https://boosty.to/sindirina1/posts/95b09d41-0bf3-4ac4-95c6-d0110e48794c?share=post_link
____________________________________
Я с уверенностью могу сказать, что на этой тренировке вместе с разминкой и растяжкой вы потратите 500 калорий, а это очень достойная цифра, я вам скажу!
Всегда была против оглашения количества калорий на тренировке, но с появления пульсометра все изменилось!
Спасибо Вам за этот подарок!
С уважением Ваша sindirina1

⏱ТАЙМЕР: 40 секунд работа 15 секунд отдых
1 минута - функционального упражнения

🏋🏻♀️СНЯРЯД: 2 гантели (вес моих гантелей 8 кг)

_______________________________________________
⭐️Любимый брэнд спортивной одежды gymwars.pro скидка 10% по промокоду sindirina1
__________________________________________
❇️ YouTube https://www.youtube.com/@sindirina1
❇️Telegram https://t.me/sindirina1
❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990
❇️ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9bf8a0e2?share_to=link
❇️Instagram https://instagram.com/sindirina1?igshid=MjkzY2Y1YTY=
_____________________________________
Таймкоды:
00:00 Привет
00:49 Разминка
07:30 Тренировка
1:09:47 Растяжка
1:12:33 QR код благодарности
______________________________________
#силоваятренировка #марафонпохудения #силовая

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.


📝 Для себя: Мой вес на момент съемки этого видео 66,10