Вам за 60? Хватит только ходить! Эти упражнения вам нужны!

Описание

✅ Читайте новую книгу "Правила здорового сна: от бессонницы к утренней бодрости" https://clck.ru/3P9LMy

▶ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале https://t.me/sarmatclub

👉 Переходите в новый канал в MAX https://max.ru/sarmatclub

Многие, кто старше 60, до сих пор верят в то, что ходьба - лучшее средство для здоровья. Но, кроме ходьбы есть еще другие активности, которые способствуют улучшению здоровья.

В этом виде предлагаю сделать вместе со мной 9 упражнений, которые помогут сохранить мышцы и здоровье.

Тайм-код:
00:00 Хватит ходить - это миф!
03:01 Важное правило
03:30 Разминка
03:53 Первое упражнение
04:58 Второе упражнение
06:08 Третье упражнение
07:42 Четвертое упражнение
09:10 Пятое упражнение
10:18 Шестое упражнение
11:57 Седьмое упражнение
13:22 Восьмое упражнение
15:57 Девятое упражнение
18:42 Заключительное упражнение