Тренировка на ВСЕ ТЕЛО ДОМА. С таймером. На каждый день

Описание

Девушки, эта тренировка из Легкой недели моего курса
«Упругое тело за 4 недели»

Как выполнять?
- каждый день как силовую разминку, если другой силовой активности у вас нет
- либо заменять свою силовую тренировку на эту, когда ощущаете меньше энергии
- либо в период менструации,
помогает сохранить набранные мышцы, при этом комфортная для выполнения
- также в поездках, когда нет инвентаря.
В таком случае, вместо гантелей - бутылки с водой по 1-1,5л

Понадобится:
- гантели 2-3 кг
- утяжелители 1,5-2-3 кг
- резинка или гантели по 1,5 кг
- коврик


Тренировка направленна на укрепление мышц, не на рост.
Для роста нужна переодизация и прогрессия нагрузки, которую соблюдаем на курсе
https://lizamodelfit.com/home_training_course

Желаю всем классного занятия



#тренировкадома #тренировкидлядевушек #силоваятренировка