Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ при БОЛИ в СПИНЕ? Лучшие позы для сна

Описание

Как вернуть подвижность телу и здоровье внутренним органам своими руками: https://salebot.site/tip_1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=video&utm_campaign=tipmar25&utm_content=link&utm_term=dt230325tim1_tgbot

Вы замечали, что после сна чувствуете себя хуже, чем до него? Спина ноет, тело сковано, а усталость не проходит? Это значит, что ваш сон работает против вас, а не на вас!

В этом видео мы разберём:
✅ Почему неправильное положение тела во сне усиливает боль
✅ Почему избыточный лордоз в пояснице ухудшает качество сна
✅ Как избавиться от напряжения в пояснице перед сном
✅ Какие три упражнения помогут расслабиться и улучшить качество сна

Засыпайте правильно – и ваше тело начнёт оздоравливаться даже во сне! 😴✨
Бонусом покажем уникальную практику, которая научит ваше тело спать правильно и предотвратит перекосы в тазу и спине. Попробуйте и напишите в комментариях, как изменились ваши ощущения после сна!

00:00 - Что на самом деле важно при выборе позе сна?
01:47 - Избыточный лордоз - как его расслабить?
05:18 - Как расслабить квадратные мышцы поясницы?
07:30 - Лучшее упражнение для гармонизации мышц позвоночника
09:03 - Перекос таза? Значит спим вот так
11:38 - Ложимся на разные стороны и чувствуем тело