Всего 5 МИНУТ в этой позе — и тело худеет само! Что такое Сету Бандхасана?

Описание

🔥 Убрать отёки можно за считанные дни: помимо «сету бадхасана», есть множество других простых упражнений. Просто посмотрите это бесплатное видео: https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=210926&utm_campaign=sstroy&utm_content=Pod_video&utm_term=hom_maxbot

➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=RutubeMain&utm_medium=210926&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom

Тяжесть в ногах, отёчность, напряжение в тазу и ощущение, что тело с возрастом становится менее подвижным? В этом видео я покажу необычную практику, которую можно выполнять дома без тренажёров и сложного оборудования. 🌿

Это работа с позой моста (Сету Бадхасана) и спонтанной вибрацией тела. Я покажу, как выполнять её постепенно, почему важно не торопиться и какие ощущения могут возникать во время практики. Особое внимание уделим тазу, ногам, мышцам тазового дна и расслаблению тела.

Для женщин после 50 такая практика может быть особенно интересна, если хочется уделять больше внимания своему телу, лёгкости движений и красоте ног. Главное — выполнять всё бережно и ориентироваться на свои ощущения. ❤️

Таймкоды:

00:00 — Поза, которая помогает телу
00:50 — Как правильно делать мост
01:08 — Работа с тазом и ногами
01:39 — Почему возникает вибрация
01:55 — Важные противопоказания
02:15 — Работа с грудной клеткой
02:36 — Как усилить практику
02:56 — Спонтанная вибрация
03:16 — Почему становится легче
03:33 — Влияние на ноги
03:49 — Завершающие движения
04:26 — Отдых после практики
04:45 — Почему тело начинает двигаться
05:02 — Если вибрация не появляется
05:22 — Дополнительная практика
05:45 — Как попасть ко мне на сеанс

Попробуйте сделать практику вместе со мной — не стремитесь сразу повторить всё идеально. Если тело начинает слегка дрожать или вибрировать, не нужно этому сопротивляться: просто наблюдайте за своими ощущениями.

А после обязательно напишите в комментариях, что вы почувствовали. 💬

До новых встреч, друзья! Берегите себя и своё тело.


Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy

CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).