Город МОСКОВСКИЙ
00:07:32
Делайте это в течение 7 минут каждый день после пробуждения.
Описание
Ежедневная утренняя зарядка запускает обмен веществ, заставляет сердце биться быстрее и может помочь снизить кровяное давление.
0:00 Динамическая растяжка груди
0:32 Хлопок над головой
1:02 Вращение плечами
1:31 Двойной кроссовер
2:01 Пересечение рук
2:31 Постоянный Досягаемость неба
3:01 Втягивание и скручивание пресса
3:31 Военные подъёмы
4:01 Скользящий боковой наклон
4:31 Сгибание рук на бицепс Шаг вперед
5:01 Марш с разгибанием плеч
5:31 Шаг назад
6:01 U-присед
6:31 Жим степ-джеком над головой
7:01 Скручивания с высоким коленом
Рекомендуемые видео
Раскидать руки после тренировки с гантелями или избавится от жира поможет тренировка по боксу.
5 044 просмотров
Простые утренние упражнения для начинающих - начните свой день правильно!
3 093 просмотров
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ 20-МИНУТНАЯ,МУЖСКАЯ.
3 971 просмотров
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ДО АВТОМАТИЗМА УРОК 102 Время Past Simple was were специальный вопрос
1 137 просмотров
Лучший тренажер для зрения
67 768 просмотров
Быки убили людей
478 просмотров
Капли Бога - серия 3 / Drops of God
6 854 просмотров
Капли Бога - серия 5 / Drops of God
8 388 просмотров
Брошена на 20 лет в гараже! Тачка из прошлого…
214 005 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 4 выпуск
2 153 843 просмотров
МАМА В 16 | 4 СЕЗОН, 1 ВЫПУСК | ВЕРОНИКА, ТОМСК
614 045 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 5 выпуск
0 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 22 выпуск
5 403 912 просмотров
Выживалити. Змееловы, 1 сезон, 1 выпуск
1 089 848 просмотров
Няня Оксана, 1 сезон, 1 серия
1 034 156 просмотров
Наша вина (2025) / Culpa nuestra
362 414 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 6 выпуск
1 980 368 просмотров
Война за Московское наследство, часть 5: начало вооруженной борьбы за власть
27 392 просмотров
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
0 просмотров
Сумерки (фильм,2008)
4 145 186 просмотров